Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

İnsanlar düşünürlər ki, bu müasir yeni diyet insanlar necə əbədi qalacaqlarını dəyişəcəkdir

Bir neçə kilo düşməyə çalışdığınız halda, ehtimal ki, artıq bildiyiniz bir şey var: Trendy diyetlər gəlir və getmək, ümumiyyətlə bədbəxt kilo itkisinə uğrayanların peşmanlığını tərk edirlər. Əslində, bir diyetin həm təsirli olması çox nadirdir meyvə suyu təmizləyir və digər crazy qəti bəslənmə planları il ərzində xeyli azalıb və aradan qaldırılır. Ancaq birdən-birə insanları əslində bəslənmə dünyasında inqilabi olmağa inanırlar. Xeyr, yalnız çəki itkisi üçün nəzərdə tutulmayıb (baxmayaraq ki, adətən hər halda baş verir) amma Amerika dietini tamamilə dəyişmək nəzərdə tutulur. Hələ intrigued?

Siz həmçinin bəyənirsiniz: 4 Real Qadınlar Uğurlarla Mübarizə Edilən Sağlam Alışkanlıkları Paylaşın 20+ Pound

Budur, yemək əvəzi titrəyir. Şirələrin təmizlənməsindən fərqli olaraq, bu qidalandırılmış içkilər, yetişməmiz üçün lazım olan qida miqdarını təmin edərkən sizə yetişmək üçün kifayət qədər kalori ilə doludur. Bazarda olduqca az miqdarda yemək əvəzi markaları olsa da, daha çox görkəmli biri olan Soylent, ilk növbədə qida ehtiyacını aradan qaldırmaq məqsədi ilə yaradılıb və bu, həqiqətən yemək üçün çox məşğul insanlar kompüter proqramçıları və ya özləri üçün tam bir yeməyi hazırlamaq üçün çox işləyən hər kəs).

İndi Soylent, bu pseudoscientific çəki itkisi ilə qarışdıran Instagram'da təşviq gördüyünüzdə titrəyir. Soylent, FDA tərəfindən təsdiqlənmişdir və bütün bu kölgəli digər variantlarda böyük bir təkan verir. Zərər, karbohidratlar, liflər, vitaminlər və minerallardan ibarətdir, şəkər və doymuş yağ kimi qeyri-sağlam qida komponentlərindən uzaqlaşır.

Bazarda başqa bir məşhur yemək əvəzi silkələməsi, Huel, FDA-nın "Gündəlik Dəyərlər" nin 100 faizini ehtiva edir, yəni bütün 27 əsas vitamin və minerallar, eləcə də zülallar, karbohidratlar və lazımi yağlar daxildir. Şirkətin məlumatına görə, bu vegan seçimi asanlıqla kaloriyi izləmək bacarığından görə sadəcə bir neçə funt azaldılması üçün asan bir yol ola bilər.

Hər iki variant da ehtimal ki, az miqdarda səy göstərməklə maksimum bəslənməni təmin etmir, eyni zamanda ərzaq istehlakının sadəcə sərfəli olduğunu nəzərə alırlar. Hər iki məhsul da bitkilərdən hazırlanır, yəni heyvanların mallarından daha az CO2 istehsal edirlər və hər ikisi daha uzun bir raf ömrünə malikdirlər. Buna görə, bir çox Soylent və Huel tərəfdarları bu içkilərin insan bəslənməsinin gələcəyi olduğunu düşünürlər.

Bütün bunlar nəzəriyyədə böyük səslənir, baxmayaraq ki Əslində sizin üçün sağlam? Artıq R & D / Keyfiyyətin Qidalanma üzrə baş direktoru Nancy Steely, ND, MBA, Aralıq dənizi Qida Menecmenti üzrə Nənə Çelyely ilə danışdıq: "Gecə planlaşdırması bəzən gündəlik təzyiqlər və layihələr qarşısında çətin ola bilər. sağlam bir ağırlıq, bir yemək əvəz silkələməsi enerji və qida verərkən sağlam, aşağı kalorili bir seçim təmin etmək üçün lazımlı makronutrientləri, vitaminləri və mineralları təmin edə bilər. "

Dr. Steely, tez və ya işlənmiş qida üçün sağlam bir alternativ təqdim etdikləri üçün yemək əvəzi sarsıntılarının kilo idarəçiliyinə kömək edə biləcəyini iddia edir. Lakin, o, yalnız onlardan yaşayan tövsiyə deyil, bir gün və ya iki yeməyi bir gün əvəz etmir. Gün ərzində sağlam qidaların kifayət qədər alınmasını təmin etmək də vacibdir - tərəvəzlər, meyvələr, bütün taxıllar və sağlam protein qaynaqları makronutrientlər və əsas vitaminlər və minerallardan daha çox təmin edir; onlar da qəlyanaltı qidalarına binglə qaçmaqdan ötrü kömək edə bilən antioksidantları və yemək zövqünü təmin edirlər. "

Ümumiyyətlə, Soylent və ya Huel kimi yemək əvəzi sıxışdırır, müntəzəm olaraq sıx bir qrafikə görə qeyri-sağlam qəlyanaltılar və ya yeməklər üçün çatanlara bəslənmə ola bilər. Ən çox mübarizə etdiyiniz yeməyi əvəz etməklə, kilo gətirməyə gətirib çıxaran lazımsız yeməyi dəyişdirəcəksiniz və bunun əvəzinə vücudunuza heç bir çaşqınlıq içində olmayan yaxşı maddələr üçün bir dəstək verin. Mənə bir qələbə qazandığı kimi gəlir.