Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bir gündə o, Oprah yemək nədir (ona 40 funt itirmişdi)

Oprah, Oprah, Oprah. Onun bütün sevdiyimiz şeylərini - onun yazı edə bilmədiyi ən son kitabını, ən yaxşı sevilən balonlu hamamı və ya onun "adi" səhər yeməyini - hər zaman bilmək istəyirik. Və onun pəhriz gəldiyi zaman, onun ən yaxşı aşpazlarımıza və sağlam qidalara sahib çıxdığını bilirik, ona görə də onun tövsiyələri heç vaxt diqqətsizdir.

Çoxlu qadınlar Oprah gündəlik rutinində istəklərini istəyirlər. Beləliklə, Çəki Dəstəkləyicilərinin Çəki İzləyicilərin yeni Sərbəstlik bal sistemi (Oprah deyir ki, "daha əyləncəli və doyurucu olan") istifadə edərək yeyən bu qidaların siyahısı ortaya çıxdıqda, onu paylaşmaq məcburiyyətində qaldıq . Yalnız media moğolunun getdikcə güllələnmələri dadlı görünmür, ancaq özləri də olduqca asan görünür. Oprahın kilo itkisi ilə bu üsulu istifadə edərək 40 kiloya çatarkən, bir cəhd vermək zərər verə bilməz.

Gecə-gündüz yemək və qəlyanaltıların ümumi qarışıqları kimi yemək kimi bir şey görmək üçün gəzmək 21 SmartPoints - gözünüzü tutan hər hansı bir reseptə diqqət yetirin, belə ki "ən yaxşı həyatınızı yaşaya" bilərsiniz.

Siz də bilərəm: Oprah deyir ki, bu, əsrin ən yaxşı kosmetik ixtirasıdır

"The Usual" Yumurta Sandwich: 4 SmartPoints

1 dilim tostlu buğda çörəyi - 2 SmartPoints

1/8 maddəli xam Florida Avokado - 2 SmartPoints

1 pişmiş yumurta - 0 SmartPoints

1 orta, xam, dilimlənmiş pomidor - 0 SmartPoints

Şəkillər / WeightWatchers
Cacio e Pepe Karideslə: 7 SmartPoints

2 orta sarımsaqlı qarğıdalı - 0 SmartPoints

1 ½ tsp qara bibər - 0 SmartPoints

3 çərəzli Pecorino pendir - 2 SmartPoints

¼ tsp dəniz duzu - 0 SmartPoints

3 oz. bişmiş təzə karides - 0 SmartPoints

1 fincan bişmiş spagetti - 5 SmartPoints

Təzə Meyvə Şərbəti - 0 SmartPoints

3 stəkan qarışıq giləmeyvə - 0 SmartPoints

1 çay nanə yarpağı - 0 SmartPoints

Istədiyiniz ardıcıllığa çatana qədər sorbet istehsalçısı ilə işləyin.

Təzə, küplü qarpız - 0 SmartPoints

Miso Glazed Cod: 9 SmartPoints (Oprah da gündəlik 5 cədvəlinə 4 SmartPoints əlavə edən yeməyi ilə 5 qramlı ağ şüşə şərabdan (Sauvignon Blanc) malikdir.
½ fincan bişmiş orta taxıl qəhvəyi düyü - 3 SmartPoints

1 ½ fincan Asiya qarışıq tərəvəzlər (dondurulmuş / hazırlıqsız) - 0 SmartPoints

1 xidmət ızgara miso-şirli cod - 2 SmartPoints

Popcorn & Kale Chip Snack - 1 SmartPoint

1 stəkan havada atılan ağ mısır ağacı - 1 SmartPoint

1 fincan bişmiş və ya bişmiş qala - 0 SmartPoints