Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Halle Berry, 'Yaşlanma müddətini yavaşlatmaq'

Zamanın əllərini tam əldən vermiş məşhurları düşündüyünüz zaman, Halle Berry adətən ağla gəlir. 51 yaşındakı aktrisa əsl yaşdan onilliklər daha kiçik görünür və çıxır ki, o, zamansız görünüşü üçün xüsusi bir pəhriz verir.

Kourtney Kardashian, Həyatının ən yaxşı şəklinə qovuşdu

Onun Instagram hesabına yüklənən postunda, Berry uzun müddətli yemək planının faydaları, ketogenic pəhriz açdı. "Mən keto və ya ketogenik bəslənməni təqib edirəm" yazır. "Keto, həqiqətən, bədəninizin dəli kimi yağ yandırmağa məcbur edən çox az carb ərzaq planıdır. Mən də yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün böyük ölçüdə məsuliyyətə düşdüyünə inanıram ".

Yalnız Berry deyir ki, keto dieti - aşağı karb, orta protein və yüksək yağlı yemək planı - onun gənc və zərif görünüşünü saxlamışdır, lakin o, həmçinin "iştaha nəzarət, daha çox enerji və daha yaxşı zehni performans" verir. nəzarət migrenləri və "bəlkə də tərs tip 2 diabet" kimi qiymətləndiririk. Bunları etmək üçün monumental iddialar nəzərə alınaraq, keto dietinin bədəniniz üçün nə edə biləcəyini və nə edə bilməyəcəyini dəqiqləşdirmək üçün diyetisyen Keri Glassman ilə əlaqələndirdik.

Glassogen, "Ketogenik diyet, yemək yeyən yeməklər vasitəsilə vücudunuzu ketoz vəziyyətinə aparmaq hərəkətidir" dedi. "Bir neçə araşdırma kilo itkisi, aşağı qan şəkərini artırmaq və şəkər xəstəliyində insulin həssaslığını artırmağı göstərib." Glassman görə, bu pəhriz vücudu ketozis adlı bir dövlət halına gətirir. Ketoz zamanı, yanacaq üçün qlükoza daxil carbs (heç bir var!) Qırmaq əvəzinə, qaraciyər cücə əsas enerji mənbəyi olmaq keton orqanları, yağ çevirir. Buna görə, Berry'nin bu pəhrizin "çılpaq kimi yandırdığı" iddiası yanlış deyil, çünki bədənin yanacağı yanacaq kimi istifadə edir və buna görə gündüzü yandırır.

Vanessa Hudgens bir Ayda 10 funt qazanmışdır Hər gün bu yeməkdən

Ancaq hər hansı bir pəhrizdə olduğu kimi, bu şəkildə yemək də var. "Bədəninizin yeni carb-free varlığına düzəliş etdiyi bir ilkin dövr var və bir çox insanlar bir neçə həftə ərzində yorğunluq, beyin sis və ürəkbulandırma kimi simptomlar yaşayır" deyir. "Bundan əlavə, folat, kalsium və kalium kimi əhəmiyyətli mikroelementlərdə çatışmazlıqlar yaranır, buna görə çox ketogenic bəsitmələr multivitaminlər qəbul etməyi məsləhət görür".

Nəhayət, bir pəhriz sizin üçün işləməyəcəyinə dair qərar verərkən, Glassman ən yaxşı məsləhətlərə malikdir: "Ən yaxşı diyetlərin hamısı - nə adlandırılsalar da, bütün qidaları yeməklə qablaşdırılır və işlənmişdir, sağlam proteinlər, sağlam yağlar, kompleks karbohidratlar və vitamin, mineral və lifli zəngin tərəvəzlərdir. "Beləliklə, sağlam və işlənməmiş qidalarla dolu bir pəhrizə qalsanız, nəticədə nəticələrini görürsünüz .