Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu Yataq Məhsulu daha yaxşı bir gecənin yuxuya cavab verə bilər

Yalnız nöqtəyə gəlin:
İşıqların stimullaşdırılması bütün faydaları yuxuya düşən və təəccüblü dərəcədə xoş uyğundur ki, bu yüksək texnologiyalı uyanma işıqda tam dairə gəlir. Bədənin orijinal zəngli saatını, günəşi çağıraraq işıq saçan saat, şəxsi oyanma və qürubunuzu yaradır və bədənin oyanmaq və qurulmaq üçün bədəninizə xəbər verir.

Sizi də bəyənirsiniz: 8 Gecə daha yaxşı bir gecənin yuxu üçün

Daha çox bilmək istəsəniz:
Hər səhər tezdən dörd siqnalı düyməni klikləməyə kifayət qədər vaxt verən bir insan kimi, düşündüm ki, mənim səhərimi bir az daha xoşbəxt etdiyini düşünən çox düyməni "bütün zamanların ən pis ixtiralarından biri" (və yuxu Ekspert az deyil) tez bir zamanda mənim qiymətli vaxtımı necə sərf etdiyimi təkrarladı. "Orta snooze düyməsinin uzunluğu yeddi doqquz dəqiqədir, buna görə vücudunuza hər hansı layiqli bir yuxuya icazə vermir", deyə Michael Breus davam etdi. "Səhər davamlı vuruşduğunuzda yaxşı hiss etməyinizi gözləməyəcəksiniz." Beləliklə, mənim başlanğıc dəhşətimə - bu daim pozulsa da, bir az daha yuxu istəməyən kimdir? - Mənim bədənimə kömək etmək üçün əlimi müxtəlif variantlarla sınamağa qərar verdim. Mənim siyahımdakı ilk: elm işlərini mənə bildirən bir uyanma işığı.

Daha əvvəl bir uyanık ışığı duymadığınız halda (bu da bir "suni şafak" olaraq bilinir), məni indirmene izin verin. İşıq stimullaşdırılması vasitəsilə uyanma faydaları illərdir tədqiq edilmiş və qeyd edilmişdir və rahat bir səhər təşviq etmək üçün deyilir, çünki yenilənmiş hiss deyil, frazzled hiss edirsiniz. Məqsədi, bioloji saatlar və sirkadiyalı ritmləri ənənəvi blaring siqnalizasiya səsi deyil, işıq saçan günəş simülasyonları ilə balanslaşdırmaqdır. Bədənlər günəş batanda günəş qurduqda və yuxarı qalxdıqda yatmağa getmək üçün nəzərdə tutulur və balans olduqda əldə edilən, işıqlı işıqlardan istifadə etməyi davam etdirən yeni balansı daha uzun, daha yaxşı, daha rahat bir yuxu dövründən yeni normanızdır.

Şəkil / Phillips

Bilmirəm, yoxsa səs? Səmərələr kağız üzərində böyük səslənir, baxmayaraq ki, mən özüm üçün təcrübə etdim və Phillips Somneo Sleep və Wake-Up Light ($ 200) olan xüsusiyyətləri uzun siyahısı bir "zəngli saat" üçün dik qiyməti təşkil edir, başlanğıc üçün, rəngli günəş simülasyonu, daha yaxşı oyanmaq üçün birdən çox hündürdən (bir çox istifadə etmək üçün) istifadə edir - bu dərin qırmızı ilə başlayır və 30 dəqiqə ərzində tədricən 30 dəqiqə ərzində parlaq bir sarıya qədər yüksəlir. Sizin həyəcanınızı təyin etdiniz və bu, yerinizin yuxarıdan əvvəlində olmasına baxmayaraq, bir sahəlik qara otaq açmaq üçün kifayətdir. Siqnalizasiya zamanı səkkiz təbii uyanma səsi (təbii səhərə qədər sakitləşdirici bir başlanğıc üçün yoga musiqi üçün meşə səs-küyləri səsləndirir. Düyməni təmin etmək üçün yanğına yönəlmiş nəfəs alovunun yanı sıra günəş batareyası stimullaşdırılması və sakitləşdirici səslər də sizə uyğundur.

Uyanma işıqlarını istifadə edən ilk gün ən az mənim iPhone alarm səsimə uyanmaq üçün istifadə edilmişdi - qəribə idi, amma mənim ən böyük narahatlığım olan vaxtda qaldı. (Əgər işıq oyanmırsa, 30 dəqiqəlik işıqdan sonra susan səs, yerinizi tədricən yüngülləşdirəcəkdir). Telefonumun işığının təxminən iki həftədən sonra istifadə etdiyimdən sonra gün ərzində daha yüksək enerji səviyyələrini və gecə boyunca tullanma və dönüşü daha az fərqləndirir (daha az zombi kimi, dəqiq olmalıdır). Uyanma rəsmi olaraq sakitləşir, şaşırtıcı deyil, mənim üçün - və "səhər kişisini" orta adı kimi bağlamayan hər kəs bu böyük bir qələbədir.

Videonu izləyin: The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (Avqust 2019).