Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

ABŞ-da Top Diet başqa bir böyük faydaya malikdir

Diyet asan deyil, amma mükafatlar - daha səmərəli bir bel, daha çox enerji və daha sağlam bir bədən - başqalarına da buna dəyər ola bilər. Xüsusilə DASH dietinin bir pəhrizi ABŞ-da Xəbərlər və Dünya Hesabatı tərəfindən bir sıra səkkiz il boyunca bir nömrəli dietə layiq görülmüşdür. Yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edən bir ürək kimi, Milli ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu (NHLBI) tərəfindən hazırlanan DASH, şəkər, doymuş yağ və sodyumdan aşağı olan qidaları yeyir və mütəmadi olaraq mütəxəssislər tərəfindən yüksək qiymətləndirilmişdir kilo itkisi üçün təsirli diyetlər.

Siz həmçinin bəyənirsiniz: Allergan, Botoxda Depressiya müalicəsi üçün təsdiqlənmişdir

İndi yeni bir araşdırmanın nəticəsi DASH-ın daha böyük bir fayda verməsini göstərir: ABŞ-da təxminən 16,2 milyon yetkinliyi təsir edən depressiya riski azalır və ən çox zehni sağlamlıq şərtlərindən biridir. Çikaqoda Rush Universiteti Tibb Mərkəzində tədqiqatçılar orta hesabla 6,5 ​​ildir 964 nəfər yetişdi və diyetə ardıcıl olaraq əməl edən insanların depressiyaya dözməyənlərə nisbətən depressiyaya nisbətdə 11 faiz az olmağı aşkar etdilər.

Araşdırmanın həmmüəllifi, Dr. Laurel Cherian, özünə istinadən yazmışdır: "Gələcək tədqiqatlar indi bu nəticələri təsdiqləmək və həyatın sonrakı depressiyasını qarşısını almaq və insanlara beynini saxlamağa kömək etmək üçün DASH dietinin ən yaxşı qidalı komponentlərini müəyyən etmək üçün lazımdır sağlam." Bununla yanaşı, meyvə, tərəvəz və bütün taxıllarla zəngin bir pəhriz əleyhinə ruhi xəstəlik riskini azaltmaq faydalı ola bilər. İşlənmiş qidalardan imtina etmək asan deyil, amma ticarət-müsbət görünüş və mənfi bir vəziyyət, ya da daha ağır bir şey arasında fərq demək olarsa, bunu bir cəhd vermək lazımdır.