Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Daha Köhnə Moms Hamiləlikdən Sonra Geri Çıxmaq üçün Mübarizə Niyə

Halle Berri 46 yaşındakı ikinci uşağını gözlədiyini eşitdiyində, düşündüm ilk şey, 38 yaşındakı qardaşımla hamilə qaldıqda anamın nə dediyini söylədi. - "Bədən səni heç vaxt bağışlamayacaq". Ancaq bütün anam düşünürdü: "Madonna bunu edə bilərsə, mən də edə bilərəm". Berry tezliklə (və ehtimalla rekord müddətdə) sıçrayacağına şübhə etmirəm, amma kömək edə bilmərəm, bunun nəyə görə çətin olduğunu Yaşlı qadınlar hamiləlik orqanlarını geri almaları üçün.

New York plastik cərrahı Tracy M. Pfeifer, MD, "Yaşlı xəstələr üçün ən başlıcasıdır ki toxumaların elastikliyi yaxşı deyil. "Beləliklə, uzanan döş və qarındakı dərilər daha gənc bir xəstədə olduğu kimi asinxrona dönməsin". Bu cildin elastikliyini itirməməsi nəzərə alınaraq, qırışlara və sarkma dərisinə səbəb olur. Amma elastiklik tək günahkar deyil. Las Vegas plastik cərrahı Mary Herte, MD-nin "Daha sonrakı hamileliklerin bir başqa etkisi bizim metabolizmalarımızın bir az daha yavaş olduğunu ve kas kütlesinin biraz daha az olması, bu da bebek ağırlığının düşürülmesi çox daha sərtdir."

Çox həkimlər "yaxşı genlərə sahib olmaq" geri qaçmaq üçün ən yaxşı yoldur. Amma ümidini itirməyin, post-körpə bədəninizə bir mübarizə şansı verə biləcəyiniz bir neçə yol var.

Genetika ilə yanaşı, növbəti ən yaxşı şey hamiləliyinizdən qabaq ola biləcək ən yaxşı şəkildə olmalıdır. Dr.Herte, "Hamiləlikdən əvvəl daha enerjili, uyğun və həyati bir qadın, daha sürətli bir şəkildə bərpa ediləcək və hamiləlik əvvəldən bədənini bərpa edə bilər" dedi. "Ən yaxşı fitness səviyyəsinə çatmaq və normal çəki səviyyəsini dəstəkləyən sağlam yemək vərdişlərinin inkişaf etdirilməsi hamilə bir qadına böyük bir başlanğıc nöqtəsi verəcək. Hamiləlik dövründə təhlükəsiz həyata keçirilməsini və əzələ kütləsini və metabolizmini daha da asanlaşdıracaq daha asan və daha təhlükəsiz edir. "

Doktorunuzdan doğumdan sonra yenidən işə başlamağa başladıktan sonra işinizə uyğun olmalıdır. Bədəninizin daha sürətli sıçrayışına kömək edəcəyi məşqlər əsas güc, ürək-damar təhsili və ümumiyyətlə tam bədən qüvvəsi təhsili daxildir. Equinox məşqçisi Mark M. DiMuzio deyir: "Core gücü çox vacibdir, çünki bədənin bir çox hissəsi aşağıda dəyişdi və yeni ananın ağırlıq mərkəzini tapması lazımdır". Kardiyovasküler kondisionerə gəldikdə diqqətli olun. "Qan həcminin artması səbəbiylə analara ürək-damar bazasını bərpa etmək çətin ola bilər. Vücudunuzu yeniləyərək vaxtınızı aldığınıza əmin olun "DiMuzio əlavə edir.

Idman zalı üzvlüyünə və ya bir sıra ağırlığa malik deyilmi? DiMuzio deyir: "Körpənin olması mütərəqqi çəki təlimidir. "Bebeğiniz büyüdükçe, yeni ağırlığına uyacaksınız. Ancaq bu, sərbəst və zədədən təmiz olduğunuz anlamına gəlmir. Çiyinlər, biləklər, kalçaları və arxa hissələrinin hamısı yeni və qarşıdan gələn çağırışlara uyğun olmalıdır. Kiçik uşağın bir uşağın və ya avtomobilin oturacağına yerləşdirilməsi bədənə böyük bir yük və stress qoyur. "

Dərinizə gəldikdə, elastikliyin pozulduğu üçün günəşdə sərf etdiyiniz vaxtın miqdarını məhdudlaşdırmağa çalışın. Bundan əlavə, bədəninizə və üzünüzə yaxşı dəri baxımını tətbiq etmək elastikliyinizi artırır. Həddindən artıq kilo verildikdən sonra uzanır işarələr və pisləşmək daha yaxşı ola bilər, hamiləlik dövründə kilo qazanma "mərhələləri" qurmaq üçün həkiminizlə işləmək yaxşı bir fikirdir.

Ancaq düzgün məşq və sağlam yemək vərdişləri ilə belə olsa da, vücudunuzu istədiyiniz yerə qaytarmaq olduqca çətin. Buradakı bir məmə qaldırıcı, qarın tıkanıklığı və tam ana pişik kimi cərrahi sonrakı hamiləlik prosedurları lazımlı olur.

Post-hamiləlik təcrübəniz nədir? Bir anam makiyajınız olur mu?