Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Hilary Duff'ın Sonrası Bebek Makyajı

Hilary Duff, onun üçün gedən bir neçə şey var. Yalnız o gənc və gözəl deyil, o, görünür, bir pro kimi körpə çəki tökmək imkanı var. Ola bilsin ki, o, gəncdir (25 əslində) gəncdir, amma o da döyüş formasına çevrilmiş bir tək baş məşqçisi var.

Los Angeles mərkəzli fərdi məşqçi və boks məşqçisi Gabe Johns, son 5 ay ərzində Hilary Duff ilə birlikdə körpə çəkisini atlatmasına köməkçi olmaq üçün çalışır. "Biz ip atlayaraq üç dəqiqəlik aralıqlarla boks keçirməyi və bir dəqiqə istirahət etməyi və məşqlərini dik bir təpəyə qədər bir sıra sprints ilə bitirəcəyik" deyir. "Lakin kilo, xüsusilə inadkar körpə çəkisi həqiqətən itirmək üçün əsas idmanın mütəmadi olaraq inkişaf etməsi."

Hilary də hamilə qaldıqdan əvvəl trim və şəklində kömək edir. Elm, doğumdan əvvəl olduğunuz daha yaxşı bir formanı göstərir ki, hamiləlikdən sonra kilo və sıçrama üçün daha asan olacaq. Brooklyn Bridge Boot Camp'ın New York personal məşqçisi, nutritionisti və qurucusu Ariane Hundt da hamiləlik dövründə də aktiv qalmağa kömək edir: "Bəzi gəzinti, bəzi yüngül qaçış və ya bəzi rahatlıq artırmaq üçün yoga edin" deyir. "Yalnız hamilə olduğunuz zaman ürək dərəcəsi monitorunu geyin, belə ki ürəyinizin çox yüksək olmasından əmin olun."

Əlbəttə ki, hamilə olduğunuz zaman yemək nədir. Hundt deyir ki, yalnız təxminən 400-dən çox əlavə kaloriya qəbul etməli və hətta bir cupcake deyil, belə ki, diqqətli olun. Çox ağırlıq qazanmaq istəmirsinizsə, əksinə, körpə doğulduğunda onu itirmək üçün həqiqətən ağır işləməyiniz lazımdır.

Hamiləlikdən sonrakı daha çox məsləhətlər əldə etmək üçün, sahələr üzrə mütəxəssislərin bir yerdə araya gələrək, sürətli geri sıçraymağın ən yaxşı yolları barədə danışmaq üçün sonuncu NewBeauty Teatime Chat-lərinə baxın.