Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bir məşq topuna oturmaq bir fərq edirmi?

Bir masa işi tutmaq, belimizə və ya duruşumuza gəldikdə tam olaraq yaxşı bir şey deyil. Bununla mübarizə aparmaq üçün bir çox insanlar əvvəlcədən məşq topu üçün orta sürüşmə kreslonunun köçürülməsini tövsiyə etmişlər. Ancaq bu keçid yoxdur həqiqətən yardım və ya sadəcə vaxt və səy sərf edirmi? Son bir araşdırmaya görə, başqa bir həll axtarma vaxtı gəldi.

Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, Kanadanın Ontario şəhərindəki Waterloo Universitetində spinal biyomekanik və zədələnmənin qarşısının alınması üzrə tədqiqat şöbəsinin rəhbəri, doktor Jack P. Callaghan tərəfindən aparılan tədqiqat zamanı könüllülərə bir məşq topu, ofis kreslosu və ya arxa dayağı ilə oturmaq istəndi. Onlar oturarkən, maşınlar qarınlarda və aşağı arxalarında əzələ fəaliyyətini ölçdülər. Tapdıqları şey oturacaq variantları arasında əhəmiyyətli bir fərq olmadığını göstərdi.

Əslində, bir həyata top oturan yalnız digər variantlardan daha saatda daha çox dörd kalori yandırdı. Yalnız bu deyil, amma duruşda heç bir yaxşılaşma yox idi. Tədqiqatçılar normal bir kafedə olduğu kimi, bir məşq topunda oturarkən insanları nə qədər susdurduqlarını tapdılar. Beləliklə, bir ofis mənbəyi nədir? Mütəxəssislər ümumi sağlamlığınızı artırmaq üçün saatda ən azı 15 dəqiqə qalmağa çalışırlar.

Heç bir məşq topu üçün normal kafedən çıxardı? Aşağıdakı şərhlərdə fərq gördüyünüzü bildirin.

Videonu izləyin: Red Tea Detox (Oktyabr 2019).