Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Yaz üçün cəsarətli bədəni göstərin

İtti-bitli bikini çətin ola biləcək idmana hazırlaşmaq, lakin mümkün deyil. Bədəndəki bəzi mükəmməl məsləhətlərinizi gördünüz Yaxşı gün Nyu-York ancaq bir neçə iç sirri var. Yağınızı tərdən uzaqlaşdırmaq və ya bir müddət siqnalı içində saxlamağa və saxlamağa ehtiyacınız olsun, yaz üçün ən seksual və seksual görünüşünüzə baxmayaraq cılız bir şey var.

Yağınızı tər tət
Çətin iş ödənilir və idman zalı vurma vaxtı varsa, başlamaq üçün ən yaxşı yerdir. Bununla belə, həyata keçirmə səylərinizə dəyərli olmağınız üçün həm ürək-damar və həm də güc təlim məşğələlərini əhatə edən düzgün hərəkətlər etdiyinizə əmin olmalısınız. Kardio, isti istənməyən yandırmağa kömək edir, gücü təlim isə bədəni dinləmək üçün istirahət edərkən daha çox kaloriyi yandırmağa kömək edir.

Duke Universiteti Tibb Mərkəzi tərəfindən aparılan bir araşdırma göstərir ki, qarın çökməsi ilə mübarizə edərkən, aerobik məşqlər az təsir göstərirlər, lakin aerobik sistemə təsir etmək üçün uzun fasilələr - ən çox kaloriyi yandırdığından ən çox yağ yandırmaq üçün ən yaxşı bahadır. Bir çox yerə və evdəki DVD-lərin tərtibinə əsasən, ürək çatışmazlığı üçün Physique 57-dən heç bir şeyə baxmayın. Fizik 57'li izometrik təlimlər və ortopedik uzanmaların mərkəzli ürək proqramı, sürətlə bədəni çevirə bilər, bu məşqləri ünlü bir sevimli hala gətirir. Aralıq təlimlərdə olduğu kimi heç bir ağırlıq istifadə edilmir, əksinə öz bədəninizin çəkisi müqavimət kimi çıxış edir. Hədəflənmiş əzələlər halsızlıq nöqtəsinə çox yüklənir. Bədənin daha sonra uzanması üçün cəsəd uzanır. Birinci bir neçə sinifdən sonra bir dəyişiklik görəcəksiniz və səkkiz sinifdən sonra tam nəticələr ortaya çıxır.

Güclü məşq etdiyiniz kimi, gündə 3-5 dəqiqə bir dəqiqəlik plankası yaradır. Həqiqət deyilməlidir, kəkliklər əlavə yağdan xilas olmaq üçün çox şey etməyəcək. Bu tip hərəkətlər əzələlərdə deyil, yağda deyil, açıqladığımız kimi yağdan yandırmaq üçün kardiyaya yönəlməlidir.

Daha yaxşı bir bədən saxtaVaxtınız yanınızda deyilsə, sadə görünən ən sürətli və asan yollardan biri yaxşı bir tan ilə. Günəşdə çörək yeməyimizi qəbul etmədiyimiz üçün bədən bronzeri müvəffəqiyyətsiz bir günəşsiz tan gətirmənin yoludur. Özünü tanner tətbiq etməzdən öncə, ölü dəri hüceyrələrini kimi bir exfoliator ilə aşındır Yon-Ka Phyto Gel Ekzfoliant ($ 48). Bu günəşsiz tanınız üçün təmiz bir şifer verəcək və dərinizin toxumasını artırar. Sonrakı kimi, özünü tanner tətbiq edin St Tropez Self Tan Bronzing Mouse (42 $), 60 saniyədə quruyur və zəngin, zərif bir tan təqdim edən yüngül, asan tətbiq olunur.

Müalicəvi şəkildə SlimƏgər mayounuza sıxılmadan əvvəl bir məşq proqramı və özünü tacirdən daha çox ehtiyacınız varsa, zərif mədə üçün cərrahi həllər haqqında oxuyun.