Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Hula-Hoop Arıq Yolu

Mən həmişə həmin sinir bozucu kaloriyi məşəl etmək üçün əyləncəli bir şəkildə ov edirəm. Əgər zövqünüzü taparsanız, işinizi bir işə ehtiyac yoxdur. Əlbəttə ki, mənim sevimli uşaqlıq oyuncağımın birində - hula-xalqa əsaslanan bir məşqdən qaçdığım zaman həyəcanımı təsəvvür edə bilərsiniz.

Hoopnotica bir seferde fitness halqa halına gətirmək üçün əyləncəni geri qaytarmaq məqsədi daşıyır. "Hooping bazarda demək olar ki, hər hansı bir məşqdən üstün bir üstünlüyə malikdir: bu, çox əyləncəli!" - Hoopnotica təhsil görkəmli nümayəndəsi Jacqui Becker. "Bir fəaliyyətdə böyük bir sevinc duyduğunuz zaman bunun üçün vaxt ayırırsınız. Dostlarınızla tanışsınız. Daha böyük bir cəmiyyətin bir hissəsi olursunuz. Hoopnotica yalnız bir məşq deyil, davamlı bir həyat tərzi. "

Etiraf etməliyəm ki, ilk sinifə getdiyimdə, bir saat ətrafında bir halqa dönən mənim kalçalarımı sallanan bir saat sərf edəcəyəm. Amma oğlan, səhv etdim. Bir Hoopnotica sinifində sizdən daha çox şey etdiyini öyrəndim. Bədəninizin müxtəlif hissələrinə bel, kalça və silah kimi çalmaq öyrənirsiniz. Ayrıca müxtəlif xoreoqrafiya və (daha inkişaf etmiş olduğunuzda) lunges və squats. Bu sinifdə cansıxıcı olmayacaqsınız.

Çığırtığınıza həqiqətən həsr edilmişsinizsə, bəzi olduqca gözəl nəticələr görürsünüz. Becker deyir: "Bir il ərzində 100 kilo düşən insanlardan çox hekayə eşitdik. "Kelly Osbourne beləcə iki həftədən az bir müddətdə halqa ilə iki hissədən itirmişdir!"

Amma onlar yalnız uğur hekayələrinə malik deyil, onlar da bunu dəstəkləmək üçün araşdırmalar aparırlar. "2011-ci ildə American Council Exercise (ACE) tərəfindən maliyyələşdirilən 2011-ci il tədqiqatının nəticəsi ümumdünya fiziki paketi olduğunu sübut etdi: qarın, geri, qol və bacak kaslarını gücləndirərkən balans və rahatlıq artırır", deyir Becker.

Mənim birinci sinifimdən sonra daha çox ac qaldığım üçün evdə çalışıb başladım. Mən yalnız onların təlimatlı DVD-lərindən birində pop verdim və bunun üçün getdim. Siz həmişə DVD-lərin arxasınca gəlməyinizə ehtiyacınız yoxdur - yalnız halqa ilə təcrübə etmək və özünüzdə müxtəlif rutinlər yaratmaq çox xoşdur. İndi televizor seyr edərkən hətta halqa çalıram!

Bazarda super əyləncə və səmərəli məşq üçün olduqda - mütləq Hoopnotica'ya bir cəhd verin. Yaxınlarınıza bir sinif tapmaq və ya öz xalqa dəsti sifariş etmək üçün veb saytına baxın.

Videonu izləyin: Midiah- House party by Hucci (Sentyabr 2019).