Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Niyə Su Su çəkməsinin Anahtarıdır

Şişelenmiş mi və ya vurun? Parlaq və ya hələ? Ancaq suyunuzu sevir, daha çox içir. Son araşdırmalar artan su istehlakının daha çox kilo itkisinə bağlı olduğunu göstərir.

Brenda Davy, Virginia Tech'taki İnsan Qidalanma, Qida və Egzersiz Dosenti dosenti, hər yeməkdən əvvəl iki bardak su içən insanların, etməyənlərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə əhəmiyyətli dərəcədə itkisi olduğunu təsbit etdi.

Davy və onun komandasından daha çox tədqiqatda yeməkdən əvvəl su içən insanların yemək zamanı orta hesabla 75 kalori az miqdarda yemək olduğu aşkar edilmişdir. Sadəcə olaraq, içməli suyun aclıq hisslərini azaldır, yeməklərdə asanlıqla yeməkdə kalori yeməyi asanlaşdıracaq, çəki itirməkdə su yardımı qoyur.

Tibb İnstitutu qadınların gündəlik hər gün 91 litr su (2,7 litr) istehlak etməsini tövsiyə edir. Budur, əsas içki olaraq içməli suyu təklif edirik və mümkün qədər sıxılmış kalori məhdudlaşdırırıq.

Starbucks sifarişinizi yenidən nəzərdən keçirmək vaxtı; su qazanmaqda sizə kömək edir. En sevdiyimiz şişelenmiş mineral sularımızın bir qismi üçün tıklayınız.