Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Xəbərdarlıq: Bu yeməklər Belly Bloating səbəb olur

Mədədə qıcıqlandırmaq, qısa müddətli və ya müntəzəm olsun, orta səviyyəyinizi pis görünməyinizi yox, çox pis hiss edə bilərsiniz. Şişkinlik, asanlıqla düzəldilmə üçün qarın zülmlərindən biri olsa da, uzun müddətli bayda saxlamaq, adətən, pəhrizinizdə və bəlkə probiotik kimi bir sindirim əlavəinin əlavə edilməsini tələb edir. Yaxşı xəbər, mədənin şişkinliyini hiss etdiyi üçün mütləq şişkin görünəcək demək deyil. Bu qidaları və içkilərdən qaçınmaq şişkinliyə kömək edə bilər:

1. Brokoli, kələm və brilyant kimi selüloz ağır qidalar vücudun parçalanması üçün çətin olur.

2. Karbonatlı sular və sodaslarda mədədə yer tutan və / və ya qazın tələyə salınmasına imkan verən baloncuklar var.

3. Fasulye yüksək lif və protein tərkibi səbəbiylə şişkinliyə səbəb olur.

4. Kompleks karbohidratlar, qarın tam görünməyə səbəb olan, həzm üçün daha uzun müddət alır.

5. Süd və pendir kimi süd məhsulları şişkinliyə səbəb olan məlum olan laktozda yüksəkdir.

6. Buğda və özü artıq qazın sərbəst buraxılmasına səbəb olur.

Bu qidaları yeməkdən yaranan şişkinliyi azaltmaq üçün kalium zəngin meyvələri yeyin.

Videonu izləyin: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Noyabr 2019).