Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Dərinizdə Şəkərin mənfi təsirlərinə qarşı mübarizə

Şübhəsiz ki, şəkər gündəlik olaraq istehlak etmək üçün ən yaxşı tərkib hissəsi deyildir, buna görə də rəqəminiz üçün də pisdir və qırışlara səbəb ola bilər.
Çünki sisteminizdeki şəkər molekulları qlikasiya adlanan bir prosesdə yağ və zülallara əlavə olunur ki, bu da adətən "AGE" adlandırılan inkişaf etmiş glycation son məhsullarına gətirib çıxarır ki, bu da protein liflərinin sərt və pozulmuş olmasıdır.
Təəssüf ki, cildinizdeki glikasyona ən çox meylli olan zülallar, gənc dəri boyunlarını dolğunlaşdıranlar: kollagen və elastin kimi olur. Bu proses zamanı rəngsizləşir, zəif və daha az elastik olur, sonra dəri üzərində qırışlar, sagginlik və parıltı kimi görünər.
Daha pisdir, bu xarici əlamətlər 30-35 yaşlarında, günəşə zərər, ekoloji oksidləşdirici stress, hormonal dəyişikliklər və AGE inkişafı ince xətlərlə nəticələnə bilər.
Zərif şəkərin tək günahkar olmadığını qeyd etmək vacibdir. Bütün taxıllar, meyvə və tərəvəzlər həzm edildikdə qlükozaya çevrilir, baxmayaraq az zərər vardır və bu qidalar sağlamlığımız üçün vacibdir. Beləliklə, biz diaqnozdan şəkərin bütün növlərini tamamilə aradan qaldırmamalıyıq. Xoşbəxtlikdən, istənməyən glycation nəticələrinə qarşı mübarizə aparmaq üçün bəzi variantlar var.
Sizin pəhrizinizlə əlaqədar olaraq, ağ şəkərdən və yüksək fruktoza mısır şərbətindən uzaqlaşın, tədqiqatlar sadə qarışıqlarla birlikdə glikatın dərəcəsini 10 dəfə artırdı. Ayrıca əlavə karnosin, AGE yığılmasına qarşı qorunmaq üçün göstərilən bir amin turşusu da əldə edə bilərsiniz.
Dəri baxımı glycation yavaşlamaq üçün də vacibdir. Yaşıl AGE döyüşçüləri olan məhsullar beş il bundan əvvəl başlamışdır. İndi glikatın yaşlanmağın əsas səbəbi kimi tanındığı üçün AGE döyüşçülərini də əhatə edən anti-aging kremləri çoxdur. Yaşıl çay kollagen sintezini stimullaşdırarkən qlikasiya prosesinə əhəmiyyətli təsir göstərə bilir. Belə ki, antioksidan zəngin tərkib hissəsi olan bir məhsuldan istifadə edin və ya cildinizi glycation-dən qorumaq üçün müntəzəm olaraq içirin.
Nyu-York dermatoloq Fredrik Brandt, həmçinin retinoidlər və bəzi dermal dolguların da bu kateqoriyaya düşdüyünü qeyd edən MD, "Yeni kollagenin qurulması üçün fibroblastları stimullaşdıran bir şey zərərin ortadan qalmasına kömək edəcək" deyir.
Dəridə glycation ilə mübarizə aparan bir neçə məhsul SkinCeuticals A.G.E. Blueberry ekstraktı və Amore Pacific Time Response Dərini Yeniləyici Serum ($ 525) ilə qabaqcıl glycation son məhsullarını hədəf alan Göz kompleksi ($ 86), yaşıl çay kök hüceyrələrinin antioksidan və kollagen bərpa güclərini istifadə edir.
İlgili:
İndi Şəkər yeməyiniz üçün 3 səbəb lazımdır