Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu dəri qənaət edən yeməklərlə hərəkət edin

Bədəninizə qoyduğunuz şey, hiss etdiyiniz və ümumi sağlamlığınıza birbaşa təsir göstərir və dəri və dərinizə də təsir göstərir. "Antioksidantlar azad radikallarla mübarizə aparır", - New York diyetisyen Keri Glassman deyir. "Bədəndəki azad radikallar çirklənmədən stresə qədər hər şeydən gəlir. Əgər bu azad radikallara 'döyüşə' qarşı antioksidanlar yoxdursa, dərimiz qırılır. "

Xiyar kimi yüksək su miqdarı olan yeməklərin yeyilməsi səth quruluğunu azaltmağa kömək edə bilər. Suyun ağır qidaları hüceyrələri yalnız suya daha yaxşı nüfuz edir. Onlar da hüceyrə membranını gücləndirməyə kömək edir və bu, dəri hüceyrələrini doldurur və incə xətlərin azalmasına kömək edir.

Cildinizin növü üçün yemək istəyirsiniz?

Quru dəriniz varsa ...Diyetinizə yağ əlavə edin. Kate Somerville Skin Health Experts'ın kurucusu Kate Somerville, "Koyu, yağlı balık, yabani yakalı somon ve keten tohumu gibi yiyecekler, cildinizdeki hücrelere nem ve nem ekleyebilir" dedi. Kofein çəkinin. Spirtli içkilər kimi diuretik kimi fəaliyyət göstərir.

Əgər qızartı varsa ...Silisdə yüksək olan xiyar yeyin. "Ayurveda bədəninizi içəridən sərinləmək və iltihabı azalda bilən qidaları yeyir", - Somerville deyir. "Xiyar bunlar üçün zərifdir, çünki sinkdə yüksək qidalar yaranır və zəruri təmir üçün vacibdir". Badem, noxud və qarğıdalılarda yüksək səviyyəli sink tapa bilərsiniz. Cildinizi dehidratlayan spirtli içkilərdən, həmçinin ədviyyatlı yeməklərdən və yüksək kofeinli içkilərdən qaçın.

Əgər yağlı / sızanaqlı dəriniz varsa ...Diyetinizə probiotics əlavə edin. "Bu iltihabla mübarizədə bədəndə sağlam flora qurur və sızmağı azaldır" deyir Somerville. Bundan əlavə, A vitamini və sinkdə yüksək qidalar tıxanma yağı istehsalını və ləkələrlə bağlı şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir. Hormonların istifadə edildiyi süd və ya qatıq kimi süd məhsulları çəkinin.

Videonu izləyin: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store The Fortune Teller Ten Best Dressed (Iyul 2019).