Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Ünlü İdman Trainer Astrid Swan McGuire'in Həyatında Bir Gün

Səhər rutininiz nədir?
Mən saat 5-dən 6-dək oyanıram və ilk etdiyim şey xlorofil ilə birlikdə bir şüşə su içir. Üzvi moruq və mavi yabanı bir pint yeyirəm, sonra ispanaq, kərəviz, xiyar, zəncəfil, darçın, kətan, alma və banan ilə hamarlaşdırırıq. Mənim harada olacağam və necə baxmaq istərdimsə, beş dəqiqədən (dişləri fırçalamaq və günəşdən qoruyur) hər hansı bir yerə qapıdan çıxmaq üçün 20 dəqiqə çəkə bilərəm.

Hazırlanarkən hansı məhsullara çatmaq olar?
Dr Bronner's Magic Soap və Yes Blueberries Body Wash-dan istifadə edirəm və dərhal duşdan çıxdığım anda nəmləndirici olaraq hindqozu yağı istifadə edirəm. Mən Elta MD Skincare Geniş Spektrli SPF 45 olmadan evdən heç vaxt çıxmıram!

İşdə bir gün nədir?
Özəl idman zalı ilə məşq edirəm, birdən iki müştəriyə məşq edirəm, sonra isə tumurcuqlar arasında müştərilərin hazırlanması üçün stüdyoya çəkirəm. Mən özüm üçün idman zalı üçün hərəkət edirəm, sonra evə duşa basıram, itləri buraxın və elektron poçta cavab verin. Daha sonra xüsusi bir müştərinin evinə məşq edirəm, nəhayət, Barry Bootcamp-ə mənim master-klassımı öyrətmək üçün. Mən çox şey çəkirəm!

Nahar və şam yeməyiniz üçün nə yeyirsiniz? Heç qəlyanırsınızmı?
Hər an 12-dən 1-dək yemək istərdim. əvvəldən və sonra da qəlyanaltılar, adətən qırmızı bibər, badem və ya avokadalı kətan krakerdən ibarətdir. Hər zaman mənim üzərimdə hər zaman su var və mənim naharım odur ki, nəhəng bir qala və somon və quinoa ilə qarışıq yaşıl salat. Yemək üçün hər zaman mənim salamımdan asılı olaraq, bişirmək, bibər çiçəkləri, gül kələm və ya toyuq və ya bişmiş şirin kartof kimi tərəvəzlərdən başlamaq lazımdır.

İşdən çıxdığınız zaman nə edirsiniz?
Mən işimi sevirəm, amma çıxdığımda tükənirəm! Mən adətən evə gəlirəm və növbəti günə hazırlaşıram. Yemək yeyəcəyəm, sonra saat 10 radələrində işıqları olan bəzi televizorları seyr edəcəyəm. Gözəllik yuxu tələb olunur!

Sizi heyecan etdiyiniz yeni məhsullar?
Ən yaxşı dostlarımdan biri, Dew Skin Oil adlı ən gözəl, əldəqayırıcı üzünü yaradan bir estetidir. Mən onunla çox təmkinli oldum və nəmləndirici yerimdən istifadə edirəm, sonra gecəni serumlarımın üstünə qoyuram, bəzən mənim cildimi sakitləşdirirəm.

Gözəl rəftarınızda təəccüblü addımlar varmı?
Çox dəhşətli bir şey yoxdur, amma iş bitirdikdən sonra mən kir və tər çıxartmaq üçün Layihə Xoş Yüzü Silmək Pedlərindən istifadə edirəm. Həm də, bir fotoşəkil çəkməməzdən əvvəl, mənim dəliyimə kömək etmək və dəri sıxmaq üçün üzümün bir buz kubunu ovlayıram!

Sənin haqqında bilmək bizi təəccübləndirəcək bir şeydir?
Orta məktəbdə futbol meydançasında bir mil gimnastika sinfinin tələbini yerinə yetirə bilməmişdim və tamamilə sıfır dayanıqlılığa malik idim.