Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

İdeal bədəninizi alın: Tiner incə

İncə bud istəməyən kimdir? Çox qadınlar orta hesabla ətrafında ağırlaşmağa meylli olsa da, başqalarının bacakları və arxasında inadkar yağ saxlayırlar. Ancaq bu iki ipucu ilə, həmişə istəmiş olduğunuz uzun, yalın ayaqları necə əldə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

1. Sıx və tərpənməli və sümüklərlə
Kim üçün yaxşıdır:
Hər kəs və bütün bədən növləri

Silah atlamadan və daha yaxşı bir cəsəd almaq üçün yeganə yolu cərrahiyyə ilə aparmaqdan əvvəl yaxşı bir məşq edin və qərar verin. Məşhur məşqçi Linda LaRue görə, buddan əlavə funt çəkmək və möhkəmləndirmək üçün ən yaxşı metodlar, yürüyüş və qaçış kimi, aerobik məşqləri birləşdirərək, gəzinti hərəkətləri ilə, məsələn, sümüklər və bıçaq qaldırıcıları ilə gündüzlər. "Aerobik məşqlər yağın üst təbəqəsinin tökülməsinə kömək edir və tonlama hərəkətləri əsas əzələləri gücləndirməyə kömək edir" deyir. "Hətta dərman dərmanları və ya Kettlebells ilə müqavimət əlavə edə bilərsiniz ki, bu da məşqlərin intensivliyini artıracaq və daha çox kalorili yandırır". Çox yaxşı nəticələr əldə edə bilər, amma gecə olmayacaq. Equinox Fitness Tədris İnstitutunun direktoru Geralyn Coopersmith deyir ki, "təxminən 12 həftə boyunca yağsız toxuma və yağsız toxumanın azalması həqiqətən görmək üçün kardiyo, tonlama və pəhriz ilə uyğun olmalıdır. Həm də yaxşı meyvələr, tərəvəzlər və zülallar, o cümlədən avokado, qoz-fındıq və zeytun yağı kimi yaxşı yağlar da daxil olmaqla yaxşı yemək olduğunuzdan əmin olmaq istərsiniz. Yağlar və carbs daxili və xarici bacaklara .

2. Liposuction ilə yağdan qurtarın
Kim üçün yaxşıdır:
Daxili və / və ya xarici öküzlərdə yağın ciblərini çəkmək çətin olanlar.

Qətiyyən çətin olmağımıza baxmayaraq, bəzilərimiz diyetə və məşqə davamlı budlara malik sahələrə malikdir və yalnız inkişaf etməyəcəkdir. Liposuction buradakı yerdir. "Dəri daha elastik olduğu üçün xarici bacaklar liposuction üçün müsbət cavab verir. Daxili budlar daha az elastikdir və dəri incədir, buna görə düzensiz konturların daha çox riski var ", Nyu York plastik cərrahı Tracy Pfeifer, MD, yaxşı dəri tonuna malik olan bir çox xəstə iç budada gözəl inkişaf əldə edə bilər. Daxili bud, xarici bud və ya hər ikiniz narahatlıq etdiyiniz sahələrdirsə, plastik cərrahınız bir kanül kimi tanınan bir vasitəni istifadə edərək, liposaksiya ilə daha hamar bir görünüş qazana bilər. Kasık və ya kalçada kiçik bir kəsik meydana gəldikdən sonra, kanül, istenmeyen yağları emərək, irəli və öncə hərəkətə qoyulur. Nashville, TN, plastik cərrah Ceren Pat Maxwell, MD "Hətta bu gün liposuction dəyişikliyi ilə ənənəvi liposuction təcrübəli bir cərrahın əlində gözəl nəticələr təqdim edə bilər." Bir uyğundur lift də plastik cərrah ilə müzakirə etmək üçün bir seçim ola bilər.

Videonu izləyin: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Dekabr 2019).