Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

10 dəqiqə və ya daha az bir şəkildə stress dayandırın

Vurduğunuz şans varsa, siz də (bu iki mələkin əl-ələ getməsi necə gülməli) vaxt üçün bağlandınız. Amma nəfəs alın. Zen üçün araşdırma zamanı vaxt və ya zehninizi itirməməyiniz üçün 10 dəqiqə və ya daha az müddətdə edilə biləcəyimiz ən sevimli spa-təsdiq, supereasy istirahət-endirimlərdən bəzilərini yuvarlattık.

Yürüyün

Çöldə gedin və gəzintiyə çıxın. Maui'deki Fairmont Kea Lani'deki Willow Stream Spa'daki spa müdürü Livia Reddington, "Stresi azaltabilir ve enerjinizi doğada yeniden doldurabilirsiniz. "Telefonunuzu uzaqlaşdırın və daxili dünyamızla əlaqə saxlayın və günəşin qısa bir gəzişini çəkin."

Nəmləndirici

İçməli suya odaklanın, xüsusilə də bu qaynar nöqtələrin kənarına girəndə. "Əlinizdə də soyuq suya düşə bilərsiniz; eyni zamanda böyük arteriyalar və sinirləri soyuyur ", San Diegonun Rancho Bernardo Inn-də spa direktoru Kate Santarsieri deyir.

Səhərdə oyanma

"Səhərin ən azı bir neçə dəqiqəsi sakit vaxt və ya düşüncə qurmaq üçün özünüzə müraciət edin", Cary, NC-də The Umstead Hotel və Spa-dan spa direktoru Carolyn Doe-yə müraciət edir.

Müsbət düşün

Dünyada baş verənlər üçün dünyagörüşünü genişləndirin. L'Auberge de Sedona, AZ-da L'Apothecary Spa spa direktoru Catherine Powers, "Sizin xeyir-dualarınızı və həyatınızın müsbət hisslərini düşünün. "Bu, stresin səbəbi ilə ödənişin alınmasına kömək edəcək."

Bəzi DIY Masajları Yapın

Həm üz, həm də ayaq masajları çox kömək edə bilər və bir masajçıya ya da birini etmək lazım deyil. Jamaika Inn-də spa direktoru Şeree Jacksonun sözlərinə görə, "Ayağın bir hissəsi bütün bədənin mavi çapdır. Yıpranmış və vurulmuş hiss etdiyiniz zaman, özünüzü ayaqlarınızın masajı ilə bir təkan verin. 10 dəqiqəlik müalicə sağlam, xoşbəxt və daha rahat hiss edə bilər. "

Duş qəbul etmək

Vanna otağı sadədir, lakin tez-tez hekayə gününün sonunda əlavə addım kimi görünür. Lakin, həqiqətən stress çəkmək üçün lazım olan gecələrə keçməyin - bu, küləyin, fikrinizi söndürməyə və yuxuya düşməyinizə (və qalmalarına) köməkçi ola bilər. Üstəlik, bəzi böyük ağıl bədən faydaları olan bir hamam yaratmaq olduqca asandır. "Pamuk çayında yudumlayarkən maqnezium və lavanta ilə vanna çəkin", Plymouth, MA-da The Pinehills adlı Mirbeau Inn & Spa-da spa direktoru Diane Skott təklif edir.

Duşa Atla

Hamam deyil mi? Kristi Dickinson, Vaşinqtonda Mayflower Grace üçün spa direktoru, duşda hoppayı təklif edir. "Zehni stresslərinizdən uzaqlaşdırmaq və kontrastlı duşdan daha yaxşı yaşamaq daha yaxşı bir yol yoxdur" deyir. "30 saniyə soyuq su və üç turda 60 saniyə isti su arasında dəyişir. Bonus enerjinin və tirajın artırılmasıdır, sonra da həyati orqanlarınızı qidalandırır. "

Sadəcə nəfəs al

Bütün başqalar uğursuz zaman, yalnız nəfəs alın. "Sinxronizasiya ilə nefes almağın vacibdir", Valérie Abreu, Spa My Blend-də spa rəhbəri Le Royal Monceau-Raffles Paris-də Clarins tərəfindən bu addımları təklif edən Parisdə deyir: "Sakin bir yerdə oturub rahat oturun. Nefesinizi bir şey dəyişdirmədən konsentrə saxlayın; yalnız nəfəs və həzrətin necə olduğunu bilin. Bunu zorlamadan, öz sürətinizə görə, yavaş-yavaş və davamlı burun içindən tənəffüs edərək nə qədər nəfəs ala bilərsiniz. Sonra burnunuzdan təbii olaraq nəfəs alaq. Bunu üç dəqiqə, gündə bir neçə dəfə təklif edirəm. "

Videonu izləyin: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Sentyabr 2019).