Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Faktlar və ya fantastika: Apple Cider Sirkə maddələr mübadiləsini artırırmı?

Əgər artıq elma sirkə sirkəsini (müxtəlif sağlamlıq şəraitini müalicə etmək üçün istifadə edilən qədim xalq vasitəsini) sınamış olsanız, bəlkə vaxt lazımdır. Yeni il tez-tez ağır çəki itkisi hədəfləri ilə gətirir, belə ki, səylərinizi artırmağa kömək edə biləcək hər şey cəhd etməyə dəyər ola bilər. Amma əsl sual var: Əslində işləyirmi?

Cavab üçün, nutritionist və fitnes məşqçisi Franci Cohen və Derek Johnson, ən böyük Loser Resort üçün qidalanma direktoru oldu.
Faktlar
"Apple sirkəsi metabolik funksiyasını artırmaz, lakin müxtəlif səbəblərdən yağ zərərlərinə kömək etmək üçün sübut edilmişdir", - Kohen deyir. "Sirkə qlükoza (şəkər) qana daxil olan sürəti azaltmaqda təsirli olur, bununla da qan şəkərinin səviyyəsini azaldır. Bu diabet xəstələrinə və kilo vermək istəyənlərə bir mənfəətdir. "

Johnson əlavə edir: "Maddələr mübadiləsi prosesi çox hərəkətli hissələrə malikdir - bu, yuxu, məşq və həzmdən təsirlənir. Səhər yeməyini atlayaraq, metabolizminizi yavaşlataraq və günün sonrakı aclıqlarını artıraraq kilo almasına səbəb ola bilər. Donuts yeməkdən əvvəl alma suyu sirkəsi varsa, insulinin yağ saxlama xüsusiyyətlərinə heç bir təsiri olmayacaqdır. Budur, bəzi tədqiqatlar elma sirkəsi sağlam pəhriz şəkər səviyyələrinə kömək edə biləcəyini göstərir. "

Bu necə işləyir

Araşdırmalar göstərir ki, bədəndə çox çox turşuluq kilo ilə bağlıdır. "Apple sirkesi, vücudun alkalize edilməsinə (balanslı turşuluq səviyyələrinə) kömək etməklə əksinə edir və bu səbəblə kilo verməyə kömək edir" deyir Cohen. O, həmçinin iştaha bəsləyicisi kimi fəaliyyət göstərir (bütün gün qəlyanaltılara kömək etməyiniz üçün beyninizə xəbər verin) və mədəinizi həzm içində və enerji üçün qida parçalanmasına kömək edir.

Dietinizə əlavə olaraqCohen sözlərinə görə, alma suyu sirkesini istehlak etmək üçün ən təsirli yol, hər yeməyinizdən gündə üç dəfə əvvəl bir stəkan suya qarışan 1-2 çay qaşığı (hər çayda təxminən üç kalori var) içməkdir. Zövqünüz bir az çətindir (dürüstcə, həqiqətən, həqiqətən onu qəbul etməyinizə əmin deyiləm), belə ki, mənim burnumu sıxışdıraraq, güclü dərmanın çəkilməsi kimi ən yaxşı metod kimi sürətlə dowing etdiyini tapdım. Johnson, həmçinin salat sarğı kimi yaxşı işləyir - onu bir sıra ampula-vinaigrette kimi düşünür.

Biri sınayın:
Bragg Üzvi Elma Şirəsi Sirkə ($8), gnc.com