Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Daha təmiz dəri üçün yolunuzu yeyin

Hamımızın sağlam, təmiz bir pəhriz parçalanmasına qarşı müharibədə nə qədər vacib olduğunu bilirik. Amma həqiqətən nədən imtina etməyinizi və niyə nədən danışırsınız? Bəzi qidalar uzun müddət akne günahkarları (şokolad və kartof çipləri düşünürlər) kimi düşünülür və onlar sizin dəri üçün yaxşı olmadıqda, daha pis günahkar olanlar var.

New York Dermatoloq Erik Schweiger, MD, sizin dərinizin çıxması üçün yüksək glisemik səviyyələrə sahib qidalar olduğunu söylədi. Doktor Schweiger, "Araşdırmalar, ağ ekmekler ve şekerli içecekler kimi üretilen verogenlerin üretilmesini tetikleyen, yağı üreten bir hormondur." "Yüksək glycemic indeks qidaları ilə südlü qidalar və sızanaqlar arasında bir əlaqə göstərən bir araşdırma var. Inəklərin bir çoxu hormonlarla pompalanır və bu hormonlar sut içdikdə istifadə oluna bilər, sümüklərə kömək edə bilən sirkulyasiya edən hormon səviyyələrini artırır. "

Qayğısız və emal edilən, çərəzlər, şəkərli taxıl, kek və ağ palçıqlı bir şeyə nail olmaq əvəzinə dəri və bədəniniz üçün qırmızı bibər, göbələk, tam buğda, qala, şirin kartof və badımcan kimi daha sağlam olan bir şeyə üstünlük verir. "Tətik qidalarına geri qayıtmaq, sızanaq sızmalarını idarə edə bilər. Bəzi insanlar antioksidantları və iltihabə qarşı olan xüsusiyyətləri olan qidalar bədənin iltihabını azaltmağa kömək edə biləcəyinə inanır və sızanaq iltihablı bir vəziyyətdir. Bununla yanaşı, bunu dəstəkləmək üçün heç bir dəlil yoxdur ", deyə Dr Schweiger deyir.