Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Top Spa direktorlarının De-Stress necə

İş həyatınız (və yük) sizi vurğulayırmı? İnsanları Zenə çatmağa yardım etmək üçün karyera qurduqları mütəxəssislərdən son dərəcə rahatlıqlı məsləhətləri yuvarlaqlaşdırdıq. İşdə onları tətbiq edən spa direktorlarından dörd Seçilmişlərə var.

David Bremer, Spa Ritz-Calrton Key Biscayne Spa direktoru
"Stress tetikleyicileri çox şəxsidır və hər bir insanın istirahət etmək üçün öz yolu var. Təlimdən meditasyona, Yaşıl Günə Enya'ya, qırmızı şəraba buğda çəmənliyinə və lavanta nanə. Hər gün 10 dəqiqə çəkin və bir fəaliyyətə qatılın, pleylistinizi dinləyin, sevdiyiniz içkinizi ya da nəfəsini son tatildən xatırladan aromada istehlak edin. "

Amy Olthoff, Park Hyatt Nyu Yorkdakı Spa Nalai Spa direktoru
"Hope Gillerman yağı qarışıqları, xüsusilə də Ağıl Zehni Gərginlik Çözümünü sevirəm. Zehni yorğunluğun azaldılmasına kömək edir və təzələnən və canlandırıcı nanə qarışığıdır. Mən sadəcə bir neçə damcıyı bir toxuma qoyur və 5-6 dərin inhalyasiya alıram. Mən də boynumun arxasına bir neçə damla qoyuram (kafatasının əsası). "

Annette Sandford-Lopez, Belmond Charleston Place-də Spa direktoru
"Hamımız zaman-zaman stresin təzyiqini təəccübləndirir. Bu streslə məşğul olmaq üçün açarınız sizi itirməyinizdir. Təzyiqin yüksəlməsini hiss etdikdə, kompüterinizdən uzaqlaşın və telefonunuzu kənara qoyun. Başınızı təmizləmək üçün sürətlə 10 dəqiqəlik bir yürüyüş üçün çıxın. Endorfinlərin artması özünüzü hiss etdiyiniz stressi azaldacaqdır. "

Tracey-Ann Monroe Royalton White Sands Montego Körfəzində Royal Spa Manager
"Dərin bir nəfəs al" klişesi kimi görünə bilər, ancaq ürək atışını yavaşlataraq və qan təzyiqi azaldır. Beş dəqiqə çəkin, yalnız gözləri bağlayın, qarınınızın üstünə düz oturun və burun içərisindən yavaşça nəfəs alınıb sonra ağızdan nəfəs alın. Hər bir nəfəs sizi doldurur və qanınızı oxygenates kimi hiss edin, bədəninizi ortadan qaldırın və fikrinizi təmizləyin. "