Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Jillian Michaels bu müasir dövrdən sonra xəbərdarlıq edir

Fad diyeti indiyədək olduğu qədər isti, lakin Jillian Michaels görə, onlar keçmişdə bir şey olmalıdır. Qonaq TV-də baş tutan qonaq, ünlü məşqçi keto kimi moda diyetə çarptı.

"Bəli, keto bir pəhrizdir," Michaels şouda dedi. "Ketonun çox diqqət çəkməsinin səbəbi, insulinin səviyyəsini idarə etmək üçün əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir, çox yüksək insulin, çox pis şeydir." Kourtney Kardashian və Halle Berry (diabetik olan) kimi möhtəşəm ardıcılları bu yüksək yağlı, aşağı carb dietlə and içirlər.

Siz həmçinin bəyənirsiniz: Bütün sağlam yeməklər Kelly Ripanın məşqçisi Soyuducuda saxlayır

O, artıq yüksək insulin səviyyəsi olan insanlar - tip 2 diabetli və ya polikistik yumurtalıq sindromu olanların faydalı olduğunu düşünsələr də, ümumiyyətlə, bu insanların əksəriyyəti üçün sağlam bir seçim deyil.

Michaels, daha çox insanın istədikləri qədər yemək kimi düşündüyünə təsir göstərə biləcəyini açıqlayır. Ancaq o, kaloriyi idarə etmək və məhdudlaşdırmanın daha az oksidləşdirici stressə gətirib çıxardığına inanır və "yaşlanma və sağlam olmaq üçün daha yaxşıdır" deyir.

Michaels deyir ki, kilo saxlamaq və itirmək üçün ümumi əsas balanslı bir pəhriz saxlamaqdır. "Ketoya getmə. Yalnız işləməyin, təmiz yeməyin və yeməyin."