Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Top 3 Metabolizmə Mifləri Debunked

Pəhrizdən sonra kilo verməkdən sonra pəhriz doyuran bir çox insan həyatını sərf etdiyi bir dünyada, "metabolizm" sözü, yanğınsöndürmə və miflərə yol verən yanğın kimi atılır. Burada, sahədəki qabaqcıl mütəxəssisin köməyi ilə ilk üçləri böldük.

Gecənin müəyyən bir vaxtından sonra yemək, maddələr mübadiləsini yavaşlatır.
Franci Cohen, Nyu-Yorkda həyata keçirilən fizioloji və sertifikatlaşdırılmış dietoloji mütəxəssisi Françen Cohenin fikrincə, bəzi gecələr gecə yemək pisdir, çünki bədəninizin metabolik funksiyası gecə vaxtı yavaş, bədəniniz yuxu hazırlayır. "Metabolizma gün ərzində daha tez olmasına baxmayaraq, alt xətt yandırılmış kalorilərə görə kaloridir", - o deyir. "İkiz xanımlar bir gündə tam eyni miqdarda qida və kalori yeyir və eyni işi (eyni növü, intensivliyi və müddəti) yerinə yetirirsə, kilo itkisi eyni olacaq, əgər bir qardaş bir neçə yüz yeyirsə digərləri isə gecə gec saatlarda bu kalorilərdən.

Əgər nazik olursanız, maddələr mübadiləsi daha ağır çəkənlərdən daha sürətli olur.
"Süpərəst adamlar tez-tez maddələr mübadiləsinə baxmayaraq, incəlik mütləq bunun göstəricisidir" deyir Cohen. "Bu müəyyən dərmanların və ya tibbi şərtlərin nəticəsi ola bilər və genetik ola bilər. Əgər hər ikiniz valideynlərinizdən olduğunuz üçün boylu və lanky olsanız, bu, sizdən üstün olmağınızdan asılı olmayaraq, sürətli metabolizma deməkdir. Əslində, bir çox cılız insanlar tez-tez onlar bir az daha çox yeyirlərsə, bu qədər cılız olduğundan, dərhal bir yarım kimi kiçik bir şey qazanmaq zaman fark etməyən orta incə bir şəxsin qarşı dərhal kilo görürük ki, tapa bilərsiniz pound. "

Sıx bir maddələr mübadiləsi genetikdir.
Cohen deyir ki, genetika mütləq metabolik funksiyada rol oynayır, amma məşq, diet, yuxu nümunələri, dərmanlar və s. Kimi həyat tərzi faktları da dəyişə bilər. "Bu ekoloji dəyişənlər sizin metabolizmə sürətinizə meylli olduğunuz dərəcədə çoxdan fərqlənə bilər" deyə əlavə edir.