Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Qidalanma əleyhinə faydaları olan 6 yemək

Sevdiyiniz meyvələrdən və tərəvəzlərdən yaşa meydan oxuyan super güclərə sahib balıqlara bu qidalar daha çox gənc axtarırsınız (və hissi).

Arctic Char
Yaşa qarışmış omeqa-3 yağ turşuları ilə dolu, arctic char anın balığıdır. Yalnız yaşlanma əlamətlərini aradan qaldırmaqla yanaşı, bu da beynin hüceyrələrinin və görmə bütövlüyünü yaxşılaşdırır.

Portağal
Bu ultrahidratan sitrus meyvəsi cildinizin daha çox strukturunu vermək və daha gənc görünüş yaratmaq üçün kollagenin istehsalını artırmağa kömək edən C vitaminin əla bir mənbəyidir.

Avokados
Monosaturalı yağ (ən sağlam yağ) ilə doldurulan avokadolar dermal nəmləndirmənin böyük bir mənbəyidir. Onların yağ tərkibi də vücudunuzun dərinizin ehtiyacı olan bəzi vitamin və qidaları udmaqda kömək edir.

Brüssel dalları
Sizin tərəvəz yemək üçün böyük bir səbəb? Brüssel dalları A və C vitaminlərində yüksəkdir. Köhnə (digər tərkibli folate ilə birlikdə) günəşin zədələnməsinin qarşısını ala bilər, ikincisi isə kollagen istehsalını artırır.

Üzümlər
Böyük dadlı qəlyanaltı, üzüm dəri də iltihaba qarşı mübarizə aparan resveratrol, yaşlanma prosesini yavaşlatdığını göstərmişdir.

Yaşıl çay
Bu yemək deyil, amma bu içki inanılmaz qocalma əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Antioksidantlarda, həmçinin EGCG adlı bir hüceyrə böyüməsi üçün göstərilmişdir. İçmək!

Videonu izləyin: Qara ciyərinizi bu yolla tər-təmiz saxlayın - 6 QIDA (Noyabr 2019).