Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Metabolizmə kömək edən 5 yemək

Bu möcüzəvi qidalar yalnız dadın deyil, həm də metabolizmə şalvarda ciddi bir zərbə verirlər ... buna görə özünüzə daha uyğun ola bilərsiniz!

Salmon
Omega-3 yağ turşuları və zülalın tam olması, hər bir sağlamlıq qozunun alış-veriş siyahısında yüksək səviyyədədir. Selenyum, niasin və B12 vitamini də böyük bir mənbəyidir.

Badem
Onlar dolduqları üçün, kiçik bir bud badam overeat olmadan iştahınızı təmin etmək üçün böyük və sağlam bir yoldur. Onlar həmçinin bütün yanacaq və çox az yağ verərək, xidmət başına ciddi sağlam bir kalori yığırlar.

Türkiyə
Təbii olaraq yağlı və folik turşusu yüksək olan B, B1 və B6 vitaminləri, türkiyədə pəhriz xəyaldır. Onun yüksək səviyyəli proteinləri əzələ qurmağa kömək edir və məşqdən sonra da inkişafını sürətləndirir.

İspanaq
Leafy göyərti antioksidanlar və minerallar, A, B2, C və K vitaminləri daxildir. Ispanak da maqnezium, folat, dəmir və kalsiumla doludur. Çünki o qədər qidalı yoğundur, bəslənmədən doldurur.

Çiyələk
Bu şirin qəlyanaltılar antosiyanin ehtiva edir, bu tədqiqatlar fərdi yağ hüceyrələrinin formalaşdırılmasını dayandırdığını göstərir. Bəzi səbəblərə ehtiyacınız varsa, onlar həmçinin müəyyən yağların və nişastaların udulmasını aradan qaldıran həzm fermentlərini də ehtiva edirlər.