Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Təmiz yemək üçün ən yaxşı 5 yaz yemək

Bu yaz daha sağlam olmağın məqsədi ilə, təmiz yemək bir çox qadınların qəbul etdiyi bir həyat tərzidir. Amma nə lazımdır və getmək üçün doğru yoludur? Emily'nin Powerfoods üçün nutritionist Emily Littlefield "Təmiz yemək" təmizləyici və qidalandırıcı qidaları yeyir "deyir. "Təmizləmə bədən üçün edə biləcəyiniz ən qiymətli şeylərdən biridir və mükəmməl vaxt yaz aylarında isti xaricindədir. Bədənin isti temperaturda soyuducu qidalarla soyudulması vacibdir. "

Bədəndimiz bu yayı yenilənmiş və enerjili saxlamaq üçün bu təmiz ərzaq və içkilərə əlavə edin.

Leafy Greens
Yaz salatını, ispanaq, arugula, qarışıq salat, kələm, dandelion və mico-göyərti kimi qida zəngin yarpaqlı göyərti ilə doldurun.

Üzvi tərəvəzlər
Xiyar, kərəviz, albalı pomidor və kim chi kimi yay salatına sevimli ovqatlar əlavə edin.

Təmiz Yağlar
Avakado və zeytun yağı kimi yaxşı yağlarınızı daha dolğun, daha uzun hiss etməli olduğunuza əmin olun. Digər bir bonus? Littlefield deyir: "Bu təmiz yağlar yeşillikləri təmizləmək üçün inanılmaz ləzzət əlavə edir. "Təmiz yeməkləri necə dadlı hiss etməliyəm, avokado və zeytun yağı mənim üçün tərkib hissələrimdir".

Yaşıl sular
İsti, yaz günündə mükəmməl olan bir sərin, rahat içki içində o üzvi tərəvəzlərdən bütün qidaları alın.

Su
Nəmli qalmaq üçün gündə 10 stəkan su məqsədi. Bədən təmizlənməsinin daha da artması üçün Littlefield limon və nanə əlavə etməyi məsləhət görür.