Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

İşləyən 3 Beklenmeyen Çəki zərər Tövsiyələri

Bəzən (çox, çox nadir hallarda) belinizdə fərq yarada bilən ən asan şeylərdir. Doğrudur, kilo vermək və sənə kömək edə biləcək bir fənd var çətinliklə cəhd etməlisiniz. Hazırda üç cəhd etmək lazımdır.

Çıxışdan əvvəl qəhvə içmək
Tədqiqatlar göstərir ki, bir fincan qəhvə istehlakı (şəkər və süd tutun), məşqdən bir saat əvvəl başqa cür olduğunuza görə təxminən 15 faiz daha çox kalorili tərləmə seansını yandırmağa kömək edə bilər.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: Ağırlığı itirməkdə kömək edə biləcək asan alışqan dəyişiklikləri

Bir Salat Plakasında yemək yeyin
Tədqiqatlar göstərir ki, genişlənən belimizlə plitələrimiz daha çox artmışdır. Yəni sizin yemək plitələriniz (adətən 12 düymdə) bir seansda yemək üçün nə qədər çox hissələr saxlayırsınız. Geri çəkmək üçün asan bir yol, qismən nəzarəti saxlamaq üçün daha kiçik bir plaka istifadə etməkdir.

Yalnız Perimetri Shop
Bəzi baqqal mağazalar, təzə məhsullar, ət və süd məhsulları mağazanın kənarlarında yerləşdirilir. Yalnız xaricdən alış-veriş edin və baş verənləri görmək. Bir funt və ya iki (ya da bəlkə də daha çox!) İtirəcəklər.

Daha çox fitness məsləhətləri və fəndləri üçün Pinterest-də bizi izləyin!


Pinterest-da NewBeauty Magazine-in mükəmməl orqanını izləyin.