Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu Vital Beauty Ingredient-dən çox əldə edirsiniz?

Vitaminlər və minerallar uzun müddət sağlam və gözəl olmağımıza kömək etmək üçün bilinirdi, ancaq canlı dəri axtarmaq üçün xüsusilə faydalı bir mineral var: maqnezium. Bu qida bədəni aktiv və gənc qalmağına kömək edən mühüm rol oynayır, belə ki, bu həyati gözəlliyin tərkib hissəsi yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər. Magensium hüceyrə DNT-nin cildinin təmirinə kömək edir, bu isə öz növbəsində azad radikal zərər və iltihabla mübarizə aparır.

Milli Akademiyalar Tibb Təşkilatının məlumatına görə, 30 yaşdan yuxarı qadınlar adətən 320mg maqnezium almağa məcbur olurlar və xoşbəxtlikdən bu yeməklərdən çoxunu ala bilərsiniz:

Badem
Bir unsiya quru qovrulmuş badem məhsulu başına 80 mq var.

İspanaq
Yarım fincan qaynadılmış ispanaq 78 mq olub.

Soya südü
Bir fincan soya südü 61 mqdir.

Qara Bean
Yarım fincan bişmiş qara lobya 60 mq ehtiva edir.

Çörək
İki dilim buğda çörəyi 46mg ehtiva edir.

Bananalar
Bir orta banan 32 mq.

Maqnezium dozunu almaq üçün başqa bir üsul lokal olaraq. İsti suda maqnezium ləkələrini batıraraq sprey şüşəyə əlavə etmək üçün bir sprey edə bilərsiniz. Bu qarışıqlıqla üzünü sıxaraq dərinin nəmli və dərisini daha elastik saxlamağa kömək edə bilər.