Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Şəkər və ya Tuzu saldığınız zaman bu nə deməkdir?

Özünüzə: "Nə üçün uzun bir günün sonunda şirniyyatları istəmirəm?" Yoxsa şirin şəkərli olanlardan daha çox duzlu qidaları daha çox sevir? Mövzu ofisdə daha çox işə başlamağa başladıqdan sonra, bu cür arzuların həqiqətən nə demək olduğunu bilmək üçün bir mütəxəssisə müraciət etmək qərarına gəldik.

Şəkər istəyərkən ...
Qeydiyyatlı dietitian Elizabeth DeRobertis deyir ki, bu iki fərqli şey deməkdir. "Çox uzun yeməksiz getdiyiniz və vücudunuz qan şəkərinin (hipoqlikemiya) bir daldırma hissəsi ola bilər, buna görə də, aşağı qan şəkərini tərsinə çevirməyə kömək etmək üçün şirin bir şeyə ehtiyacınız olduğu hiss edilir. Bununla yanaşı, insanlar sistemində bəzi olduqları zaman şəkər tələb edirlər və bəzi insanlar onu istehlak etdikləri zaman hiss edirlər ki, asılılıq hissəsini tetikler. Şəkərli miqdarda şəkərli bir şeyə sahib olduqdan sonra, mükafat mərkəzini beynində tetikler ve daha çox özlem isteyir. "

Duz yeməyi olduğunuzda ...
DeRobertis'in sözlərinə görə, bir duz özlemi susuz qalmağından və ya vücudunuzun ehtiyac duyduğu minerallardan heç birini itirməməsi ilə nəticələnə bilər. "Cisim sistemlərini səmərəli şəkildə saxlamaq üçün kalsium, maqnezium, sink və digər minerallara ehtiyacı var" deyir. "Bir çox minerallarda duzlu bir dad var, buna görə də daha çox duz yemək üçün mesajı aldığınızda, bədəniniz daha çox minerallara ehtiyacınız olduğunu söyləyə bilər. Bundan başqa, susuzlaşdığınız zaman (spirtli içkilərdən və digər şeylərdən də istifadə etməklə baş verə bilər) elektrolitlərinizi geri qaytarmaq və lazım olan suyun saxlanmasına kömək etmək üçün bir az daha çox duza ehtiyacınız var. ? "Duzdan və ya məşqdən içdiyiniz zaman hər gün bol su içmək və əlavə su içmək üçün əmin olun" deyən DeRobertis, duz istəklərinin də vərdiş ola biləcəyini qeyd edir. "Yüksək natrium tərkibli qidaları yemək yetişdirən bəzi insanlar duzlu qidaları daha tez-tez istəyə bilərlər".