Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu iman etdiyiniz ən böyük səhv mi?

Şübhəsiz ki, bu məsləhətləri eşitmişdiniz - ya da bir neçə dəfə dolduq: hətta gözəl dəri və sağlam bədən üçün gündə səkkiz seqment su içmək.

Göründüyü kimi, bu, 1940-cı illərdən etibarən ölümdən imtina edən uzunmüddətli bir mifdir, deyə Aaron E. Carroll, İndiana Universiteti Tibb Məktəbinin pediatriya professoru. Bir New York Times parça, Carroll qaynaqlarının bu ortaq inancı 1945-ci ilə qədər yemək və qidalanma Şurasının tövsiyələrinə görə insanların gündə 2.5 litr suya ehtiyacı olduğunu söylədi. Ancaq hər kəs görməmişdi, "bu miqdarın çox hissəsi hazır qidalarda" olduğunu izah edirdi.

Siz həmçinin edə bilərsiniz: Top Nutritionists 3 ən ümumi diyet mifləri Bust

Carroll, 2007-ci ildə su mifini tibbi bir kağıza geri çevirdi, ancaq ictimaiyyətin on ildən bəri əksəriyyətində dəyişmədiyini söyləyir. "Əlavə elmi bir sübut yoxdur ki, başqa sağlam insanlar üçün əlavə su içmək heç bir sağlamlığa yaramır" deyə yazır.

Gündə səkkiz gözlük süzülsün, sehrli formul ola bilməz, ekspertlər nəmlənmə mənbəyindən asılı olmayaraq hidratlı qalmaq vacibdir.

"Hər bir orqan və bədən sistemi düzgün işləməsi üçün suya bağlıdır. Müalicənin optimal miqdarı sağlamlığına, fəaliyyətinə və coğrafi mövqeyinə görə dəyişir, lakin içməli su ilə istifadəsi və ya qarpız və ispanaq kimi suya zəngin yeməklərdən istifadə edilə bilər ", - deyə New York dermatoloq Marni Nussbaum deyir. "Tibb Təşkilatından edilən araşdırmalarda kişilərin təxminən 13 fincan ehtiyacı olduğunu və qadınların su və qidalardan ümumi sıvı alması üçün 9 kubok ehtiyacı olduğunu təsbit etdi."

"Bədəninizin hər bir hissəsi kimi, cildin suya ehtiyacı var, lakin bədənin nəmlənməsini təmin etmək üçün kifayət qədər maye içmək olarsa, yaxşı olarsınız" deyir Chevy Chase, MD, dermatolog Elizabeth Tanzi, MD. "Daha çox su içirsinizsə, daha gözəl bir cildiniz olacaq" dedi.