Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Dərinizin elastikliyini artıran ən yaxşı yeməklər

Bədənimizə qoyduğumuz şey, gənc görünüşlü dəri əldə etmək üçün vacibdir istehlak edin elastin dəri içərisində dərinlikdə yaşayır, çünki səthdə deyil, gənc yaşıl işıq və toxuma əldə etmək daha vacibdir. New York dermatologu Doris Day'dan soruşduq ki, yemək yeməməmə və yeməməməsi lazım olan yeməkləri yıxmamaq və ünsiyyət estetikçi Joanna Vargasla bu elastin dostu yeməklərimizi diyetlerimize asanlıqla necə daxil edə biləcəyimiz haqqında ipuçlarını almaq üçün danışdı.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: Qırışların qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz 6 şey

Yeməklər lazımdır
Dr. Günün sözlərinə görə, sadədir: Dərinizin elastikliyini artırmaq üçün yüksək antioksidant və suda zəngin qidalardan istifadə etmək lazımdır:

Berries antioksidanlar baxımından istehlak edən ən yaxşı meyvələrdir. Güclü meyvə ağacı Dr. Gündüzün ən yaxşısıdır.

Kərəviz və xiyar Vargas deyir ki, silisium var, nəm və elastikliyini artıran bir tərkibdir.

Yağlar, somon, zeytun və qozda tapılan, cildin yaşlanmasını yaxşılaşdırmaq üçün bilinən omeqa-3 yağ turşularının konsentrasiya səviyyələrini ehtiva edir.

Balqabaq və balqabaq su, vitamin və antioksidantlara zəngin meyvələr dəri qənaət edən qidalarla doludur.

Baharatlar zerdeçal və darçın kimi anti-iltihablı və antioksidan faydaları gəldikdə superfoods.

Dr. Gün də dəridə birbaşa təsir göstərən funksional qidalar və əlavələr kimi izah edən nutraceuticals-in böyük bir fançısıdır. Mis, sink, fol turşusu və hətta bəzi kofeinlər olan vitaminləri axtarın, çünki onlar dərinin elastikliyini və möhkəmliyini, həmçinin içəridən nəmləndirmək qabiliyyətini artırır.

Qidalanmaqdan çəkinən yeməklər
Dr Day, yüksək işlənmiş qidalardan və sadə şəkərlərdən uzaq durmalarını tövsiyə edirlər, çünki onlar cildin elastik toxumasını parçalayacaq, həmçinin hüceyrə metabolizması və təmirində kömək edən B vitaminləri kimi antioksidantların və qidalanmanın təsirinə məruz qalan iltihab qidalarıdır. "Gözünüzün ilk növbədə - yüksək duz, yüksək şəkər və yüksək karbonhidratın getməsindən çəkinin" deyə xəbərdar edir, bu pis qidaların yaxşılıq üçün yer ayırmadığını və buna görə də pəhriz yerinizi sərf etməyinizə diqqət çəkir.

Sizin Dietinizə Pro-Elastin Qida əlavə etmək
Vargas, müştərilərini gündəlik və hər yeməklə tərəvəz yeyməyə təşviq edir. "Mənim müştərilərimin əksəriyyəti gündəlik yaşıl suyu içirlər" deyir, salat və şirələrin bədənə əlavə göyərti almaq üçün tez və dadlı bir yol olduğunu söylədi. Dr. Gün təzəliyin zirvəsində olan maddələrin seçilməsini və ən optimal şəkildə hazırlanmasını tövsiyə edir. Zəngin, təbii rənglər və tatlar yüksək antioksidant qidaların etibarlı bir əlaməti olduğunu vurğulayaraq, "Bəzi qidalar bir az buxarlanmağa ehtiyac duyur, bəziləri xam yeyilə bilər, bəziləri isə bir yerdə yeyilə bilər".

Dərinizin elastikliyini yaxşılaşdırırsa necə izah edə bilərsiniz
Hamımızın üst-üstə çılpaq çılpaqlığı ilə tanış olduğumuz, ancaq nəmlənmə səviyyəsinin daha çox göstəricisidir. Vargas deyir ki, elastik dəri "daha sağlam görünür" və "daha da hiss etsin". O deyir: "Yanaqlar və çınqılda daha fərqli olacaq." Dr Day razılaşır, dəridə elastiklik artımının gözləniləndən daha aydın olduğu qənaətindəyəm. "Bu, əslində, incə deyil: cildiniz daha yaxşı və gənc görünür, gənc dəri gənc görünən olur."

Videonu izləyin: Əzgil orqanizmi təmizləyir və cavanlaşdırır (Avqust 2019).