Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Margot Robbie'nin Diyetisyenlisi Göbek Yağını Azaltmaq üçün Hünerini Açıyor

Möhtərəm inancın əksinə, çəki itkisi yalnız məşq proqramınızı gündəmə gətirmək və pəhrizinizi təmizləməklə əldə edilmir. Əslində məşhur Diyetisyen Dana Jeyms görə, kilo itkisi səylərinə ciddi təsir göstərə biləcək bir çox başqa faktorlar var, bir böyük təsir-hormonla - tez-tez gözardı olunur.

"Ağırlığınız gözlənilmədən artırdıqda, bir çoxunuz tiroid hormonlarınızın sıxıldığı nəticəsinə atla" deyən James, bir məqalədə Mind Bədən Yeşili. "Tiroid hormonlarının metabolizmin tənzimlənməsində əsas rol oynayarkən, kilo və itkisini təsir edən digər hormonlar var".

Bella Hədidin Nutritionisti bütün xəstələr üçün daha yaxşı dərilər üçün bu 3 əlavələr götürmək üçün deyir

Müştəriləri Margot Robbie və müxtəlif Victoria gizli modelləri olan Ceyms, xəbərdar olması lazım olan əsas hormonların bədənin müəyyən sahələrində yağın artmasına bağlı insulin, estrogen və kortizol olduğunu qeyd edir. Yaqubun sözlərinə görə, yağın hər yerində saxlasanız, insulin bədəninizdə baş verən hormondur, ən çox ehtimal ki tənzimlənməlidir. Üst bud və butt üzərində yağ saxlanması östrogenə hədəf göstərilməlidir və asanlıqla qarın yağını yığanlar üçün kortizol səviyyələri günahkar ola bilər.

Xoşbəxtlikdən, James deyir ki, qeyri-müntəzəm hormon səviyyələri ilə mübarizənin yolları var və nəticədə yağları azaldır. Amma bütün hormonları tənzimləyən göstərişlər, gözümüzü ən çox tutan biri, qarın yağını hədəfləyən bir şeydir. Ceyms deyir: "Əgər qarın yağınız varsa, kortizol, streslə mübarizə aparan hormon günahlandırılır". "Gündəlik 20 dəqiqə meditasyondan faydalanacaqsınız, meditasyon bədənin kortizol reaksiyasını yenidən qurmağa kömək edir". Və bu hamısı deyil. James də kortizol səviyyələrinə kömək etmək üçün yataqdan əvvəl 200 milliqram fosfatidilserin qəbul etməyi tövsiyə edir (biz də yaşıl çay bu da kömək edə biləcəyini öyrəndik!).

Müntəzəm meditasiya və gündəlik tədarük birdən qarın yağını yox etməyəcək, baxmayaraq ki, bu, çox sağlam bir rütbeyi tamamlamaq üçün yaxşı bir əlavədir. Bütün bunlardan sonra, bu, sağlam bir pəhriz və məşq rejimindən nəticələrin sürətlənməsinə kömək edə bilər.