Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Xoşbəxt və daha xoşbəxt bir şükrana sahib olun

Bütün bu şükranlara görə minnətdar olmaq üçün çox şeylərimiz var, ancaq əlavə çəki onlardan biri deyil. Həyatınızda ən vacib olan şeylər barədə fikirləşirsinizsə, yəqin ki, siyahıda yüksək olmaq üçün yaxşı sağlamlıq tapa bilərsiniz. Şükran Günündə şişirtmək asandır, amma bu məsləhətləri yerinə yetirərək sağlam bir Şükranla bayram mövsümünü vurun.

Aktiv olun. Gəzinti və ya futbol oynayarkən kalori yandırmaq və yeni bir ailə ənənəsi ola bilər.

Səhər yeməyi atmayın. Yaxşı bir səhər yeməyi, günün ən geci iştahını dayandırmağa kömək edə bilər. Çox aç olmayan insanlar, yemək müddətində artıq yemək ehtimalı azdır.

Ən yaxşısı və ən pis şəkər əvəzediciləri

Nəzarət sahələri. Saniyəyə geri qayıtmaqdan və hissənin həcmini məhdudlaşdırmadan çəkinin.

Ağılla seçin. Yalnız Şükran gününə bənzər yeməkləri yeyin və başqa bir gün üçün adi qidanı qurtarın. Yan yeməklər və desert üçün bəzi otaqları saxla.

Rush etməyin. Yemək yavaş-yavaş insanların qidalarından zövq almalarına və dolu olduqlarını dərk etmələrinə kömək edir.

Alkol məhdudlaşdırın. Alkoqollardan tez alınır. Alkol da yüksək kalorili rahatlıq qidaları üçün istəkləri tetikler. Spirtli içkilər arasında bir neçə su içmək yaxşı bir fikirdir.

Fokusun dəyişdirilməsi. Yalnız yeməyə yiyələnmək əvəzinə, Şükran günü ailəsi və dostları haqqında da bir bayram olduğunu unutmayın. Oyun oynayan və ya ictimailəşdirmə kimi keyfiyyətli vaxtdan istifadə etmək yollarını tapın.

Çox sərf etmə. Şükran günü xüsusi bir fürsətdir, ancaq bütün bayram mövsümü boyunca əylənməyə davam etməməyə çalışın.

Hazırlanın. Tətil alış-verişi yüksək sürət qutusuna keçərsə, yüksək kalorili sürətli qidalara yol verməməkdən çəkinmək üçün cığır qarışığı və meyvə kimi sağlam qəlyanaltılar üzərində yığışdırın və bol su içmək unutmayın.