Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Running nifrət edən insanlar üçün yeni kardio məşq

Çalışırsa, maraqlarınızı azaldar, ChiRunning'i sınaqdan keçirin, tai chi'yi dayanıqlılıqla davam etdirir. Usta məşqçi Danny Dreyer tərəfindən hazırlanan ChiRunning, daha çox cathartic və rahat bir run əldə etmək üçün, tənlikdən oynaqlarınızda pounding-the-səki təsiri alır.

"Mən tapdığım kimi yadımımı köçdüyümdə, mən də tai chi tətbiq edərkən mən də asanlıqla işləməyə və ayağımın işini azaltmağa nail oldum" deyir Dreyer.

Sizi də bəyənirsiniz: Hər gün 100 əlavə Kalori buraxmaq üçün 4 asan yol

ChiRunning, vücudunuzu düzgün mövqedə qoyur, buna görə də bədəninizə ümumi və diz ağrılarını və şin splintsini azaltmaq üçün az təsir göstərir. Bütün işləriniz yaxşı duruşa diqqət yetirir və uşağın necə işlədiyini və ayaq barmaqlarınızla itələmək əvəzinə ayaqlarınızı necə götürdüyünüzü bir az da azalma kimi hərəkət edir. "ChiRunners bədənlərinə yaxınlaşır və bacaklarını uzaqlaşdırır, amma əvəzinə onların ardınca uzanır. Onlar da hər cığırda əyləc qoymaq gibidir ".

Siz mütləq bir tər təranızda işləyərkən, sizin əzələlərinizin hazırladıqlarından daha çox şey tələb etmir, bundan sonra da yorğun hiss etməyəcəksiniz.