Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Chris Martinin diyeti həqiqətən bu dəhşətli mi?

Coldplay'in yeddinci albomunun buraxılışını əhatə edən son görüşlər zamanı, Dəyişənlərin başı, Chris Martin 6: 1 diet metodunu istifadə edərək aralıq olunan orucun ümumi sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına və yaradıcılığının artırılmasına necə kömək etdiyini açıqladı. Həftədə altı gün sağlam bir şəkildə yemək və bir oruc üçün yemək ehtiva edən pəhriz, yağ zərərini və xolesterol və trigliseridlərin azaldılması da daxil olmaqla bir sağlamlıq fayda qazandığı deyilir.

ABŞ radio müsahibəsi zamanı müğənni, orucun yaradıcılığa necə kömək etdiyini izah etdi: "Mən bir dəfə xəstələndiyim üçün bunu başladım və bu adam mənə dedi:" Bir gün yeməyin, bədəniniz daha sağlam, "- Martin deyib." Əslində mən bunu etdim və bir az daha yaxşı deyə biləcəyimi tapdım və yemək üçün çox minnətdaram ... hər şey üçün çox şükür oldum ki, bundan əvvəl çox deyiləm. Hesab edirəm ki, şükür hissi təbii olaraq sevinc hissi yaradır və ac olduğunuz zaman çox diqqətə sahibsiniz, buna görə hər iki tərəf yaradıcılığa kömək edir ".

Sizi də bəyənirsiniz: 10-dən çox sağlam yeməklər düşünün

Siz yemək yeddi gün ərzində sağlam qidalara sahib olmanız tövsiyə olunmasına baxmayaraq, Martin, tezdən çıxdıqdan sonra tam əksinə olduğunu etiraf etdi. "Bir qala salatı kimi sağlam bir şeyə getmək məcburiyyətindəsiniz, amma mən Nutella və pancake var," dedi Martin. "Dəhşətli və tamamilə məğlub olan nöqtə, amma ilk biti edirəm."

Yeni bir konsept deyilsə də, 6: 1 dieti yayılmış diqqətin qazanılması üçün son aralıq açar oruc planıdır. Bənzər bir plan, 5: 2 Fast Diet həftənin hər iki günü üçün yemək miqdarının azaldılmasını təklif edir.

Siz də Axtardığınızı İstəyirsiniz: 8 Ağırlığınızın itirilməsinə kömək edə biləcək asan alışkanlık dəyişiklikləri

Metod psixoloji effektlərə çox ağır gəlir - özünüzü uzun müddət ərzaqdan məhrum etmirsiniz və ya maddələr mübadiləsini aldatmırsınız, əksinə özünüzü daha sağlam yemək və cravingləri azaltmaq üçün hazırlayın. Londonda yerləşən həkimi Michael Mosley tərəfindən hazırlanan və oruc öyrənən elm adamlarının işinə bağlı olaraq hazırlanan pəhriz, gündə 2 000 kalori yemək (bir müddət ara verən pizza dilimləri sərhəd xaricində deyildir) və beş gün sonra digər iki gündə hər 500 kalori. "Oruc günlərində bol miqdarda protein və tərəvəz var. Səhər yeməyində bir yumurta, yeməkdə aşağı kalorili çorba, axşam yeməkdə balıq və tərəvəzlər, qəlyanaltı üçün bir ovuc qozu istəyirəm ", - Dr Mosley deyir.

New Yorkda yerləşən sertifikatlı dietoloji fənci Franci Cohen, pəhrizin təhlükəsiz olduğunu söyləyir, amma hamilə olan və ya yemək xəstəliyi olanlar üçün deyil. "İnsanlar qətiyyən qışqırırlar, çünki onlara qısa müddətli qidalanma məqsədləri verilir".

Bu yazı ilk olaraq 2015-ci ilin sentyabr ayında dərc edilib.

Videonu izləyin: Managing the Beatles: Brian Epstein Interview (Sentyabr 2019).