Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Kim və Xloe Kardashianın Nutritionist ən yaxşı incə aşağı məsləhətlər təklif edir

Image: Kim Kardashian Instagram

Məşhur diyetisyen Dr. Philip Goglia, dünyanın ən isti orqanlarından bəzilərini Chris Hemsworth, Cara Delevingne, Kim və Khloe Kardashian kimi formalaşdırmaqdan məsuldur.

Müştərilərinə gəldikdə, məqsəd "iltihabı azaltmaq və mümkün qədər az enerji ilə baxmaq - çox enerji ilə baxmaq" deməkdir. Goglia People ilə müsahibəsində deyir.

Təəccüblüdür ki, onun taktikası, asanlıqla heç bir şəkildə asan deyil, ya da tamamilə mümkün deyil. Aşağıda Gogliyadan dörd əhəmiyyətli məsləhətdir. Onlara bir cəhd verərdiniz?

1. Südünü kəsin.
NewBeauty əhatə edən ulduz Xloe Kardashian bizə yalnız bir ayda 11 kilo itirdiyini izah etdi. "Süt, orta səviyyədə ağır bəlğəm yemək gibidir", - deyir Qalaga.- Bu həzmə mənfi təsir göstərir, şişkinlik və qaz səbəb olur, iltihabı artırır və oksigen istifadəsinə mənfi təsir göstərir. "

Siz həmçinin maya bilərsən: Südlü kəsilmə mənim acne təmizləndi

2. Yalnız bir tərkibli nişasta yeyin.
Nişanlara gəldikdə, Goglia müştərilərinə yalnız "kartof, düyü, yulaf, yulaf yağı və yulaf göbələkləri" kimi bir tərkibli nişasta yemək məsləhət görür.

Bir çox tərkibli nişasta olan hər şey, məsələn, xəmir, kalıp və sızanaq olan çörək, simit və çöreklər heç bir siyahıda deyil.

3. Yemək üçün zülalları yeyin, karbatlar deyil.
Goglia deyir ki, axşam saatlarında "enerji mənbəyi yeyilməməlidir". "İnsanlar yeməkdən sonra bir marafonda çalışmırlar. Yeməkdə kartof ehtiyacınız yoxdur. Siz onu yağ kimi saxlayacaqsınız, sonra isə sənin üfürən olacaqsınız. "

Bunun əvəzinə, Goglia tərəvəz və zülal, xüsusilə balıq yemək təklif edir.

"Balıq gecə istehlak edərkən bir çox iltihab əleyhinə fayda verir və yağ yanan faydaları təklif edir, ancaq somon, dəniz basları, qara cod və ya Arctic char kimi yağlı bir balıq olmaq lazımdır" deyir.

4. Bir çox su içmək.


Xüsusilə, Goglia gündəlik suyun ("su deyil, suyu deyil, qəhvə deyil") suyun içində çəkinin yarısını içməyi məsləhət görür.

Su "sistemi vasitəsilə qida və toksinləri hərəkət etdirməkdən məsuldur, daha sonra vacibdir ki, bədəninizə aid olduğundan, istilik tənzimləyir.Sizin suyun az olması və istilik nümunələrini tənzimləməyəsiniz, sonra vücudunuz yağ saxlamağa başlayacaq temperaturunuzu nəzarət etmək üçün izolyasiya kimi davranmaq üçün dərinizin altındakı "deyir.

Siz həmçinin bəyənirsiniz: Xloe Kardashianın çəki itkisi gizli