Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Halle Berry'in Flattest Abs'unu Aldığı Super Easy Fitness Move

Halle Berry, 51 yaşında, həyatının ən yaxşı şəklindədir. Bizim üçün uğurlu olduğumuz üçün aktrisa Instagram'ta etdiyi bütün məşq məsləhətləri və məşqlərini bölüşür və biz onun təqlidlərini təqib edə bilərik.

Siz həmçinin bəyənirsiniz: 7 Bədənlərindən daha yaxşı olan 7-dən çox məşhurlar

Beş ay bundan əvvəl, hər həftə Berry öz hesabında #FitnessFriday-ı paylaşıyor, bu da adətən onun etdiyi sevimli məşqdir. Keçən həftəki videoda, o, güclü, düz ABS almaq üçün etdiyimiz hərəkət plankasını göstərdi.

Instagram / halleberry

Nəticələr olduqca təsir edici və hətta daha yaxşıdır, həqiqətən tamamilə mümkündür.

Videoda, Berry və onun məşqçisi Peter Lee Tomas, yavaş-yavaş bir ayağı qaldırdıqda və digərini yüksəltmədən əvvəl geri çəkdikləri zaman yüksək plankada qalırlar. Bu sabitlik hərəkət yalnız əsas iş deyil, həm də glutes işləmək üçün böyükdür.

Instagram / halleberry

Bunu etibar etdikdən sonra, bir az daha çətin olan bir məşqə davam edirlər. Onlar yavaş-yavaş sağ ayağı qaldırdıqda, sol qolunu eyni anda başlarını və çiyinlərini düzəldirlər. Eyni zamanda hər ikisini bərpa etdikdən sonra sol ayağına və sağ qoluna alternativ olurlar. Bu balanslaşdırma hərəkatı əsasın bütün sahələrini düzəldmək və gücləndirmək üçün işləyir.

Ötən cümə videolarını seyr etdikdən sonra, Berry'nin bu həftə #FitnessFriday üçün nə saxladığını görə bilmirik.