Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Çörəksiz Sweet Potato Toast Ən Yeni Diyet Oyunu Dəyişdirici

Avokado tostu çox səviyyədə yaxşıdır. Yalnız inanılmaz dadı və həqiqətən sizi doldurur, lakin avokado yaxşı yağ, protein və lif ilə yüklənir, bədəninizi vacib qida ilə doldurarkən tam hiss edir. Balqabağı taxıl tostu üzərinə yayılır və bəzi zeytun yağı ilə çiskin olur və səmərəli bir səhər yeməyi və ya gündüz qəlyanaltı yeməkləri var.

"Avokado yalnız doymamış saxlamaqla yanaşı vitaminlər və qidalarla da yüklənir, bu yaxşı bir lif qaynağıdır və kardiyovaskulyar sağlamlığı da yaxşılaşdırdıqlarını göstərdi" deyərək diyetisyen və yazar INFLAMED, Shelly Malone.

Sizi də bəyənirsiniz: 10-dən çox yeməklər düşünün

Ancaq avokado 15 dəqiqə şöhrət qazandı. Onun yerinə: şirin kartof tost, avokado tostdan daha asan etmək. Artıq çörəyi rədd et!

Çörək deyil, çünki şirin kartofun qalın dilimlərini (tost meyvəsinə qədər gıcırdama qədər) təzələyə və onları avokado, badam yağı və ya sütsiz pendir hesab et. əsasında. "Bir çox insanlar sünbül sindirməyə çətinlik çəkirlər (çörəkdə) və bu iltihablı ola bilər. Bəzi insanlarda, həzm problemləri və ya ağır otoimmün xəstəliklər olduğu kimi, hamarlanmaya qarşı dözüm edə bilməz "deyir Malone. "Şirin kartof hələ də daha yaxşı tolere edilərkən bütün taxıl çörəkləri içərisində olan lif və B vitaminlərini təmin edir. Üstəlik, onlar kalsium, kalium və A və C vitaminləri yüksəkdirlər.

Çörəyə gəldikdə, onun alınmasını izləmək və hisslərinizi məhdudlaşdırmaq həmişə yaxşıdır. Amma şirin kartof tost ilə, bu narahatlıq yoxdur. Belə ki, zövq və yeyin!