Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Blogilates 'Cassey Ho Nəticələri Verən 5 Minute İşi Paylaşır

YouTube-da bir nömrəli qadın fitnes kanalı və 1.3 milyon pərəstişkarı və Instagram sayılması ilə 29 yaşındakı Cassey Ho yanğındadır. Burada, sosial media superstar onun üst fitness sirlərini bölüşür, o, onun dəri parıltısını və onun sevimli POP Pilates məşqlərini dünyanın hər yerində idman zalı üçün gətirmək üçün yeyən yeməkləri.

Siz həmçinin bu kimi ola bilər: 5 Bu cür böyük forma Carrie Underwood saxlamaq Workout Məsləhətləri

NewBeauty: Blogilates yaratmaq üçün sizə nə cəlb etdi?
Cassey Ho: Blogilates mənim iki sevgimin birləşməsidir: blogging və Pilates! Yeni bir iş üçün kros ölkəni hərəkət edərkən geridə qalan tələbələr üçün YouTube-da bir POP Pilates məşq proqramı göndərdiyim zaman hamısı başlamışdı. Sözün tam olaraq təxminən 40 adam üçün nəzərdə tutulmuşdu. Daha sonra, bu videonun minlərlə dəfə görüntülendiği və bütün dünyada daha çox tələb edən insanlardan şərh aldım! Mən də dinlədim. Mən onlara daha çox verdim və cəmiyyətim böyüməyə başladı.

Qeyd: POP Pilates nədir və kimin üçün yaxşıdır?
CH: POP Pilates bir mat üzərində rəqs edir, çünki Top 40 musiqi koreografi edir. Bu qaya-qatı bir nüvəni və başqa bir şey kimi yalın rəqqasın bədənini oynatan ümumi bədən, avadanlıqsız məşqdir. POP hər kəs üçün böyükdür! Hansı fitness səviyyəsinə, başlanğıcınıza və ya inkişafınıza baxmayaraq, kişilər və qadınlar üçün! Çıxarkən daha güclü və çox əyləncəli olacaqsınız.

NB: Sevdiyiniz 5 dəqiqəlik məşq nədir?
CH: Bir PIIT məşqi! Bir tur həqiqətən 7 dəqiqə və 10 saniyədir və tam məşq üçün 28 dəqiqə və 40 saniyəyə dörd tur etmək lazımdır. PIIT28, Pilates Güclü Aralıq Təlim, inkişaf etmiş bir proqramdır ki, POP Pilates hərəkətlərini gücləndirərək yüksək intensivlikli ürək təlimlərini birləşdirir. Bu rutinləri qısa bir müddətdə edə bilərsiniz və böyük yağ yanma və əzələ bina faydaları alırıq. Tez PİİT proqramına nümunə:


NB: Sizin gözəllik məhsulunuz nədir?
CH: Belif Aqua Bomba Nəmləndirici, Vaseline və Givenchy hissedici göz layneri.

NB: Cildiniz məşqlə dolu həyat tərzinə necə reaksiya verir?
CH: İnanıram ki, xarici gözəllik sizin bədəninizə qoyduğunuzdan yayar. Mən dəri hissini saxlamağa və təzə baxmağa kömək edən vitaminlərlə zəngin olan bir çox meyvə və tərəvəz ilə özümü yanacağam. Mən də ciyərlərə təbii bir parıltı verməkdə kömək edən omeqa-3 yağ turşuları olan qoz və balıq kimi çoxlu sağlam yağlar yeyin. Gün ərzində bir çox su içmək üçün əminəm (gündə təxminən 2-3 litr). Bu, mənim dəri tonu aydınlaşdırmaq kömək edir, gözəl və aydındır.

NB: Gündəlik diyetiniz necə görünür?
CH: Mənim pəhriz əsasən bütöv, işlənməmiş qidalardan ibarətdir. Bir çox meyvə, tərəvəz, bütün taxıl və süni zülallar. Mənim üçün qəlyanaltılar coconut yoğurt və ya avokado tostu ilə meyvələrdir. Əlbəttə ki, özümə bir həftəlik YOLO yemək verə bilərəm və ya ruhumun ehtiyacı olduğu zaman hiss edirəm!

NB: Müntəzəm fitness rejimi ilə mübarizədə mübarizə edən insanlar üçün ən yaxşı məsləhətləriniz hansılardır?
CH: Sevdiyiniz bir proqramı tapın! Bu çox vacibdir. Həqiqi bir zövq aldığınız bir fəaliyyət tapdıqdan sonra, onu gözləməyi bacaracaqsınız və bir iş görməyəcəksiniz. Fitnes, əyləncəli və həvəsləndirici olmalı, zəhmət olmasa və qorxuya düşməsin. Sonra, məşqlərinizi gündəlik həyatınıza təyin edin. Onları planlayıcınıza yazın və qaçırmayacağınız işgüzar görüşlər kimi düşünün.

NB: Bir texnoloji fitness guru olma və həmişə blogging, özünüzə qayğı və balansı tapmaq üçün necə əmin olursunuz?

CH: Bu doğrudur! Mən həmişə telefonum və ya kompüterim olsun, ekrana baxıram. Ancaq mən özümə qayğı göstərmək və balansı tapmaq çox vacibdir. Mən Alcon Dailies geyirəm Toplam 1 kontakt linzalar, çünki gözlərimi gecə gec saatlarda hidrat hiss edirəm, çünki işə davam edirəm və rahat olduğumu və həqiqətən vacib olan məsələlərə odaklanabileceğimi düşünürəm. Həm də qalxmaq və gəzintilərə getmək və ya ekrandan uzaqlaşmaq üçün qısa bir uzanma seansı etmək istəyirəm. Mən də çalışıram ki, səsimi eşitməməyim üçün titrəmə xüsusiyyətini telefonumda da əlilim.

NB: POPFLEX Active aktivliyinizdən və aksesuar kolleksiyanızdan asılı olmayan nədir?

CH: Mermaid-də Line Legging-i cəlb etməliyəm!

NB: istirahət etmək üçün necə vaxt tapırsınız?

CH: Mən məşqə sevirəm! Fitnes mənim stresimdir və həqiqətən məni rahatlaşdırır. Mənə belə təzə və təkrar enerjili hiss edirəm. Mən də yemək sevirəm. Mətbəxdə olan və reseptlər ilə sınaqdan keçirmək mənim üçün çox sakitdir. Ah, əlbəttə masajlar!

NB: Sevdiyiniz tətbiqlər hansılardır?

CH: Blogilates proqramı PIIT28 üçün zəruridir. Mənim hərəkətlərimi və aralarımın vaxtını yazmaq üçün orada taymerdən istifadə edirəm. Yemək yemək üçün vaxtım olmayanda yemək sifariş etmək üçün həbsxanalar! Sürücülük edirəm podcasts üçün Stitcher.

NB: Hal-hazırda hansı layihələr üzərində işləyirsiniz?

CH: Hal-hazırda dünyanın hər yerində idman zalları POP Pilates genişləndirilməsi davam edir! Poppilateslife.com-da ardıcıl güncəlləşən təlim tarixləri və yerlərinin siyahısı var. Beynəlxalq proqramçılar onlayn proqram vasitəsilə sertifikat ala bilərlər. Məqsədim canlı POP dərsləri mümkün qədər çox insana gətirmək və fitness vasitəsilə real həyat əlaqəsi yaratmaqdır. Həm də gələcək mövsümdə daha çox POPFLEX Aktiv koleksiyonlarını gözləyirik!