Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

4 Vitaminlər haqqında yanlış fikirlər İman etməyi dayandırmalısınız

Bir multivitamin qəbul etsəniz, ehtimal ki, ağzınıza açarkən çox düşünməyəcəksiniz. Ancaq Ritual-ın qurucusu / CEO'su Katerina Schneider, yaxın bir dövrdə "vitamin inqilabı" deyir, bəlkə də, ən azı, əslində nə olduğunu və necə işlədiyini düşünmək lazımdır. İşdə insanın mö'minlərini dayandırmasını arzuladığı ən yaxşı vitamin mitləri bunlardır:

Siz də İstəyirsiniz: Vitaminlərin Populyar Tərəfi Staph Çirklənməsindən Artıq Xatırlanmaqdadır

Yanlış fikir: Vitaminlər faydasızdır - lazım olan hər şeyi qidalardan alıram.
Bir çox insanlar yeyən yeməklərdən bir çox qida maddəsi əldə etsələr də, demək olar ki, hər kəs yalnız qidalardan olan hər şeyi alır. Schneider deyir ki, qadınların 90 faizindən çoxu D3-də çatışmır və qadınların 70 faizindən çoxu omeqa-3s və maqneziumda çatışmır. Hər bir qida maddəsinin doğru formaları ilə yüksək keyfiyyətli vitamin dəstəyi alaraq qadınları optimal sağlamlığa qovuşdurmağa və tək başına diyetindən əldə etmədiklərinin boşluqlarını doldurmağa kömək edə bilər. "

Səhv yanaşma: Bütün vitaminlər eynidır - yalnız tapa biləcəyiniz ən ucuzları satın al.
Schneider deyir ki, onlar eyni deyil və əslində sağlamlığınıza təsir edə biləcək çox böyük fərqlər var. "Məsələn, kütləvi istehsal edilən, sintetik, qeyri-aşkar qidalar, tipik olaraq istifadə olunan folik turşusu, əhalinin yüzdə 40-a qədər folat funksiyasında genetik dəyişiklikləri düzəldə bilməz, ancaq doğru formada 5MTHF folat var. Əlavələrdə tipik dəmir karbonil dəmir deyilir, amma həqiqətən dəmir metal (ümumi) tozdur. "

Siz Arzu edilə bilər və Artıq Bilmirsinizmi?

Səhv yanaşma: Daha çox vitamin, daha yaxşıdır - bədənimə ehtiyac duymayacağam.
Yəqin ki, bundan əvvəl eşitmişdiniz, ancaq tamamilə doğrudur. Schneider deyir: "Çox çox pis və ya bəzən daha da pisdir. "Unassimilated və unmetabolized vitaminlər iki yolla zərərli ola bilər: başlanğıcı üçün, onlar iltihab və inkişaf etmiş yaşlanma səbəb olan hüceyrələri ətrafında stick bilər və ikincisi, vücudunuza ehtiyac olmayan bir çox qida əldə daha az edə bilər Sizin qida qaynaqlarından eyni qida udmaq. Ritual balans hesab edir ki, yalnız lazım olanları və kifayət qədər miqdarda istifadə edərək, ortalama pəhrizdə boşluqları doldurur. "

Yanlış fikir: "Təbii" vitaminlər daha yaxşıdır.
Demək belə deyil! "Təbii" adlanan çoxlu vitaminlər qidalarda və ya hüceyrələrinizdə olmayan ən ucuz sintetik kimyəvi formalardan istifadə edir. Bir çoxları təbiətdə tapılmayan narahat endirdiklərdən istifadə edirlər. "Təbii" qanuni tərifi olmadan, söz heç bir şey demək deyil ", - Schneider deyir.

Videonu izləyin: Usaqlarda boy artimi Endokrinoloq Pediatr Leman Sulatanova MEDPLUS #96011 (Noyabr 2019).