Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu, ən sısqa olduğunuz zaman

Son zamanlarda güzgüə baxdı və özünüzü düşünürsünüzsə, "Mən indi yaxşı bir şey axtarıram", əslində bir şeyə çevrilir. Sonuncu hesabatda New York Times TNew England Tibb Təşkilatı, oktyabrın ortalarına qədər gəlib, bütün il olacaq ən aşağı çəki ehtimalı. Səbəb? Tezliklə bayram ağırlığını qazanmağa başlayırsınız və yalnız keçən il istenmeyen funtları qurtarmağı bitirdiniz.

Jillian Michaels Ağır çəkməyin və bir işin asan yolunu ortaya qoyur Hər kəsin işini dayandırması lazımdır

Tədqiqatlar, ABŞ, Yaponiya və Almaniyadan gələn insanlar daxildir, bayram tacirlərinin yarısından çoxu tətildən qısa müddət sonra itirildiyini göstərir, lakin yarım kiloqramın yay ayları və ya kənarına qədər qaldığı görünür.

Əlbəttə, müntəzəm məşq sonrası tətil düşməyinizə düşməyinizə kömək edəcək, ancaq bu Christmas çerezinin beş aya və ya daha uzun müddətə gələ biləcəyini düşünmək qorxudur. Xoşbəxtlikdən, yaxın bir neçə ay ərzində istehlakınızı idarə etmək yolları var.

"Nəhayət, biz hamımızın kim olduğumuzu müəyyənləşdirməliyik, buna görə də bu müddətdə uğurlu ola bilərik", deyir Jen Widerstrom, sağlamlıq və fitness üzrə mütəxəssis və qalibiyyət üzrə məşqçi. Ən böyük yalançı. "Tətil dövründə tendensiyalarınızı və tətiklərinizi bilmək çox vacibdir, belə ki, sağlam olan yemək nümunələri ilə gözləmək və gəzinti edə bilərsiniz. Hər cür davranmağa cəhd edən birisənsə, özünüzü bir və ya iki ilə məhdudlaşdırmaq üçün bir plan hazırlayın və boşqab nəzarətində çətinlik çəkdiyinizi bilirsinizsə, gün ərzində kifayət qədər keyfiyyətli yemək olduğundan (kifayət qədər su ilə birlikdə) əmin olun ki, partiyalara və hadisələrə getdiyinizdə aclıqdan və həddən artıq çoxdur. "

"Widerstrom" un verdiyi məlumata görə: "Özünüzü axşam yeməyi masasında və bu həyəcanlı müddətdə dürüst ol, sürücünün oturacağında qalın və əgər kilo daha az olarsa, heç olmasa."

Videonu izləyin: Это построили пришельцы ! Тайны Мачу-Пикчу. Остатки внеземной цивилизации инопланетян НЛО Перу. (Oktyabr 2019).