Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu Yağın Yağını Göbək Yağını 4 Həftədə Qidalandırır

Dünyadakı Obezite Cəmiyyətinin İllik Elmi Yığıncağında nümayiş olunan bir Penn Dövlət hesabatına görə, diyetinizə canola yağı əlavə edərək qarın yağını dörd həftə qısalda bilər.

Kanola yağı içərisində olan monounsaturated yağlar (zeytun yağı, avokado və fındıqda yayılmışdır) yalnız qarın yağını azaltmaqla yanaşı, ürək yağı azaldaraq ürək-damar xəstəliyi, metabolik sindrom və diabet riskini azaldır riskləri. Penny M. Kris-Etherton Penn Dövlətində qidalanmanın professoru, "Ümumi bir qayda olaraq kilo itkisini xüsusi orqan bölgələrinə yönəldə bilməzsiniz. "Lakin, monounsaturated yağ turşuları xüsusilə qarın yağını hədəfləyirlər."

Siz də bilərəm: Yeni tədqiqat BMI Sağlamlığı ölçmək üçün qeyri-dəqiq bir yoldur

Bu tapıntıya gəlmək üçün universitetin tədqiqatçıları beş müxtəlif bitki yağı (mısır, aspir, kətan və üç növ canola daxil olmaqla: şərti canola, yüksək oleik turşu qanolası və DHA ilə yüksək oleik turşu kanalı, omeqa növü 3-yağlı turşu) abdominal obezite və ya bel boyu artmış 101 subyektin diyetində. İştirakçılar təsadüfi olaraq beş yağdan birinə qarışan gündə iki meyvəli içki içmək üçün təyin edildi; şərti canola yağı və ya yüksək oleik turşu ilə maya yağı ilə içənlər yalnız bir aydan sonra qarın yağının dörddə bir funtunu itirmişlər. Burada bişirən başqa bir yerdə yağ dəyişdirilmədən buraxılır.

Pure canola yağı çəkilməyə başlamazdan əvvəl peşəkar bir ipucu alın. Kris-Etherton, qidalar və ya çörək yeməyi sirkə edərək, hamarlanmaya əlavə edərək və evdə hazırlanmış salat paltarlarına əlavə etməkdə canola yağı əlavə etməyi təklif edir.

Hər kəsin tapıntılara razı olmadığını da bilməliyik. Ünlü nutritionist Cynthia Pasquella, bu araşdırma nəticəsində insanların canola yağı yemək üçün təşviq edilə biləcəyini şok etdi. "Canola yağı, neftdən əldə edilən heksan adlı bir maddə ilə sərt kimyəvi həlledici istifadə edərək istehsal olunur. Bundan əlavə, bu gün satılan demək olar ki, bütün canola yağı genetik cəhətdən dəyişdirilmişdir! Çox yaxşı bir alternativ, çoxlu sağlamlıq faydaları olduğu göstərilən çətənə yağı və ya hindistan cevizi yağıdır. "