Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Mariah Carey yalnız hər gün 2 şeyi yeyir

Mariah Carey yalnız böyük bir "nə" bomba düşdü E! Xəbərlər onun pəhriz ilə əlaqədar olduğu və dəhşətli bir şey nə qədər yeyib çıxardığı və ya bir neçəsi yemək deyil - o yeyən şey tam olaraq qida rotasyonunda yalnız bir şeydir.
Siz həmçinin Mayki ola bilər: Victoria Beckham və Gwyneth Paltrowun Holistic Beauty Secret

"Bu, həqiqətən çətindir. Mənim pəhriz, siz nifrət edərdiniz, "Carey bildirib E! Xəbərlər onun yeni seriyası təşviq edərkən Mariahın dünyası. "Bütün yeməkləriniz hər gün Norveçli qızılgül və qəhvəxanadır. Bu belədir."

Ciddi mi?

"Mən, həqiqətən, ciddi idim", - deyə o əlavə edib. "Zülallar ilə sıyrılmağa çalışıram, ən pis şeydir."

Albert Beverly Hills, CA, dermatoloq Harold Lancer, MD, Carey dietini spekulyasiya etməzkən, o, yüksək proteinli bir diyetin müdafiəçisidir - somona vurğu edir. "Saç, dəri, tırnaqlar, əzələlər, sümüklər və orqanların hamısı böyümə və təmir üçün daimi bir zülal təmin etməlidir. Somon, o cümlədən balıq, həqiqətən yaxşı bir protein qaynağıdır və qocalma əleyhinə qidalanmaya uyğun gəlir."

Amma Dr. Lancerin xəstələrinə verdiyi tövsiyə yalnız somonun yeganə pəhrizidir və o, aşağıdakı duzları verir:

Gündəlik kalorili suyun 35-40% -i balıq, fasulye, qoz-fındıq və yüngül ət şəklində protein olmalıdır.

· 25% -i qarışıq karbohidratlar, əsasən tərəvəzlərdir

· 35% sağlam yağlar olmalıdır

· Tuzdan suqəbuledici gündə 1500mq, 2300 mq-dən çox olmayan və əlavə duz olmamalıdır

"Daha uzun yaşamaq və daha yaxşı görünmək üçün, gündəlik olaraq kaloriya qazanımı bir atlet olmadığı təqdirdə təqribən 2000 kaloridən aşağı olmalıdır" deyə əlavə edir. "Mən də gündə dörd-altı mini yemək təklif edirəm. Daha az miqdarda yemək yeyərkən daha tez enerji və optimal qida səviyyələrini saxlamağa kömək edəcək".

Sizi də bəyənirsiniz: Sizin yaşınıza uyğun ən yaxşı vitaminlər