Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Somonun bir Tonunu Yeyin Canınızı Deyə bilərəm?

Mariah Carey'nin bir yemək pəhrizinin keçən həftə vurduğu xəbər - ulduzun bütün yeməkləri somon və qapalılar olduğunu söylədi - başlarını cızdıran bir çox insanı buraxdı və avtomatik olaraq bu yarı çılpaq bir fikir idi. Amma Mimi bir şey ola bilər ...

Beverly Hills, CA, dermatolog Harold Lancer, MD, (Victoria Beckham'ın kahvaltıda, öğle ve akşam yemeğinde somon ikramını söyleyerek problemli cildini geliştirdiği kişi), "Salmon, normal diyette mükemmel seçimdir" . "Balıq və kabuklu yemək yemək həmişə sizin üçün yaxşı bir zülal mənbəyidir. Balıq omeqa-3 yağ turşularını, beynində bol olan maddələrdən ibarətdir, balıq daima "beyin qidası" hesab olunur.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: Bu Yağın Yağını Göbək Yağını 4 Həftədə Qidalandırır

Dr Lancer açıqladığı kimi, bu "beyin qidası" da güclü hüceyrələrin nədir, üstəlik bir dəri tie-ini var. "Bədənin hər bir hüceyrəsi həyatı qorumaq üçün zülal lazımdır. L-lizin və L-prolin amin turşuları kollagen yaradır və kollagen istehsalı gənc görünən dəri üçün əsasdır. Protein yeyərkən, sizin kaslarınızdakı hüceyrələri onarır və yenilərinin böyüməsini stimullaşdırır. "

Dr Lancer, yüksək proteinli bir pəhrizin böyük bir təşəbbüskəsidir və balıq, o cümlədən somon - həqiqətən yaxşı bir protein qaynağı olduğunu və qocalma əleyhinə bəslənməyə uyğun olduğunu söyləyərkən, onun təklifi, kaloriya alımınızın 35-40% tərkibində karbohidratlardan (əsasən tərəvəzlərin bir hissəsi tərəvəz və 35% -dən sağlam yağlardan) 25% -i olan protein şəklindədir. Balıqla bağlı olduqda, ən aşağı civə məzmunu ilə balıq yeyin. əlavə edir.

Dr. Lancer, "Siz, yaşlanma prosesinə qarşı mübarizə üçün mümkün olan ən qidalı bəslənmə seçimlərini seçmək istəyirik. Bu həyat tərzi səyləri, ümumi anti-aging səylərinizi dəstəkləmək üçün çalışqan bir dəriyə qulluq rejimi üçün həqiqətən əhəmiyyətli bir balansdır".