Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Hətta Sağlam Yeyirsinizsə belə, bu da ağırlıq qazanmanıza səbəb ola bilər

Kilo itkisi üçün səyahət asan deyil. İdman zalında çox saat işlədildikdən və sağlam yemək üçün şüurlu bir səydən sonra bir çox insanlar istədikləri nəticəni almırlar. Yaxşı, xoşbəxtlikdən bizim üçün, yeni bir araşdırma kilo itkisinə cəhdinizin belə bir durğunluğa niyə gəlməsinin cavablarına cavab verə bilər.

Araşdırma Molekulyar psixiatriya süd olduğunuz halda sağlam yeməyin heç bir faydası olmadığını göstərir. Bu olduqca uzaq bir əlaqə kimi görünə bilər baxmayaraq, həqiqətən arxasında bəzi ciddi elm var.

Miranda Kerrin Diet Tipindən çəkinməlisiniz

Birincisi, stress üzərində bir qədər fosfor var: Stres, xüsusilə uzun müddətli stress hissi - bədənin iltihabi müdaxiləsini dəyişdirmək üçün məlumdur. Bədənin özünü qurtarmağa və ya özünü müdafiə etməyə çalışdığı zaman iltihab olur, buna görə çox vaxt xəstəlik və ya yaralanma zamanı baş verir. Digər tərəfdən, uzun müddət davam edən və daha ciddi yan təsirləri olan xroniki iltihablara uzun müddətli xəstəliklər və ya hətta ağır vəziyyətlər səbəb olur - bunu təxmin etdiniz - stress. Belə ki, xəstələrdə artrit və ya ürək xəstəliyi (qorxudan, sağ?) Kimi xəstəliklər olduğu kimi insanlar tez-tez oxşar hallarda xroniki iltihaba məruz qalırlar.

İndi yemək zamanı bu iltihaba qarşı bədəninizə təsir edirmi? Qısa cavab: bəli. Bunu sübut etmək üçün tədqiqatda iştirak edən alimlər ilk dəfə 58 sağlam qadınla şəxsi stres səviyyələrini müəyyənləşdirmək üçün müsahibə aparıblar. Daha sonra, yüksək səviyyədə doymuş yağ və ya doymuş yağların aşağı səviyyəsində yemək verildi. Qadınlar yemək yedikdən sonra, onların qan səviyyələri bədənin immunitet reaksiyası ilə əlaqəli dörd fərqli cavab molekulunu ölçmək üçün təhlil edilmişdir.

Nəticələr, aşağı stresli qadınların qan səviyyəsinin gözlənildiyi kimi hərəkət etdiyini təyin etdi - sağlam olmayan bir yeməyə (daha yüksək səviyyədə doymuş yağ ehtiva edən) yüksək iltihablı cavab verildi. Ancaq burada maraqlı bir şey var: Yüksək stress səviyyəsi olan qadınlar həm sağlam yeməyə yüksək iltihablı cavab verdilər doymuş yağda yüksək səviyyədə yemək, həkimlərin qadınların cəsədlərinin eyni iltihablı cavabla həm sağlam, həm də qeyri-sağlam qida maddələrinə cavab verdiyini göstərirdi.

Beləliklə, xroniki stressdən əziyyət çəkənlər üçün daha sağlam yeməkdən sonra, fast food yeməkdən sonra aldığınız eyni yorğun, ümumi hissi alacaqsınız. Bədənin iltihabı xəstəliyin şansını artıraraq və tamamilə sağlam yeməyin faydalarını tamamilə silməklə, yeməkdən sonrakı yeməyə davam edəcəkdir.

Lakin, bu tapıntıları sağlam yeməkdən imtina etmək üçün bir bəhanə kimi qəbul etməyin. Balanslaşdırılmış dietinizdən imtina etmək əvəzinə stress səviyyələrini məşq, meditasiya və ya doktorunuzdan gələn digər tövsiyələrlə azaltmaq üçün işləyin. Bu tapıntılar sadəcə kilo itkisinin yalnız dietadan və məşqdən daha çox olduğunu sübut edir; bu da ümumi bir həyat tərzi dəyişməsini alır.

Videonu izləyin: Что будет если кушать по три яйца каждый день ребенку, мужчине, женщине? Полезные советы диетолога. (Oktyabr 2019).