Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Blogger Sosial Media üzərindəki PMS-i sarsıtdığını göstərir

Bizim bioloji makiyajımız sayəsində qadınlar acı, döngüsel menstruasiya simptomları üçün kənar deyillər. Boğulma, kramplar, cravings və yorğunluq yalnız bəziları qadınların premenstrüel sindromla məşğul olma müddətində yaşadıqları əlamətlərdən, lakin heç vaxt yaşadıqları (yəni kişilər) yaşadıqları üçün, indiyədək, yəni indiyə qədər başa düşmək mümkün deyil.

Fitness blogger, Malin Olofsson (@malinxolofsson), son dövrlərdə qadınların cəsədlərinin necə dəyişdiyini göstərmək üçün Instagram-a müraciət etdi və görünən nəticələr təəccübləndi:

Şəkil Olofssonu yalnız bir idman sütunu və iç çamaşırı içərisində yaradır, onun şişkin mədəini göstərir. "PMS mənim üçün baxır və bir çox başqa qadın" şəklində yazan Malin, "Bu da utanılacaq bir şey deyil. Sadəcə suyun saxlanması və bəli, həqiqətən narahatdır. "

Siz həmçinin edə bilərsiniz: Çəki itirmək istəyirsiniz? Bu yemək üçün yeyin

Malin, PMS-ə görə bir çox qadınların müxtəlif yan təsirlərini izah etməyə davam edir, buna baxmayaraq, bədəninizin hansı dövlət olursa olsun qəbul edilməsi üçün təşviq sözləri təklif edir. "Fiziki bədəninizlə mübarizə aparmaq və bu müddət ərzində necə göründüyünüzü Əgər fiziki laqeydlik və özünü nifrət etmək üçün zatən daha həssas olduğunuzdan yaxşı bir fikir deyildir. "Sonra Malin əlavə edir:" Mən sizə bunu göstərmək istədi - bunu göstərmək üçün, Instagram da hər zaman. Başqalarına qürur duyduğumuzu göstərməyi seçirik, amma bədəninizin nə olursa olsun, sizdən qürur duymağı öyrənmək üçün bütünlüklə qürur duymaq vacibdir. "

Şişkinlik hər kəs tərəfindən baş verməsə də, əlbəttə ki, PMS ilə əlaqəli daha geniş yayılmış məsələlərdən biridir. New York mərkəzli ginekoloq Alyssa Dweck, M.D., şişkinliyin menstruasiya əsnasında bir çox şeyə səbəb ola bilər: "Birincisi, menstruasyon dövründə istəklər qadınların yüksək işlənmiş və duzlu qidalara çatmasına səbəb ola bilər. Bu, artıq su tutmağına və şişkin qarına gətirib çıxarır. Bundan əlavə, bədəninizin progesteron səviyyələri dövründə dəyişir, bu da bağırsaq yolunda bir pozulmasına səbəb olur, daha ağır və şişkin hiss edir. "

Təəssüf ki, şişkinlik tamamilə qaçınılmazdır, lakin Mayo Kliniği tərəfindən aparılan tədqiqatlar nəticəsində hissi minimuma endirmək üçün asan yollar var. Ümumiyyətlə, məşqlərə müntəzəm olaraq qatılan qadınlar, odur ki, yemək zamanı duzlu qidaları atlatarkən, daha az PMS simptomları bildirir, su tutma qadın təcrübəsinin miqdarını da məhdudlaşdırır.

Başqa bir seçim? Dr. Dweck bəzən PMS simptomları minimuma endirmək üçün doğum nəzarət həbləri çalışırıq tövsiyə edir. Aytən dövrinizdə şişkinlik yaşanmır və ya olmasın, biz də Malin'in bununla necə məşğul olacağı barədə bir az məsləhət ala bilərik. Öz-özünə xəyanət etmə PMS-i aradan qaldırmaz, buna görə də hər gün özünüzü şişkinliklə və ya şişmədən qəbul etməliyəm.

Siz də İstədiyiniz Can: Bu Kömür Kokteyli Bloating Durdurma İddialarını tələb edir