Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Fitness Star Kayla özlərinə çəki itirmək üçün çalışdığınız hallarda etməməli olmadıqları BİR Mistanı ortaya qoyur

2016-cı il, digər tendensiyalar arasında, # BBG-in olduğu idi demək təhlükəsizdir Bikini Body Guidefitness guru tərəfindən bir neçə il öncə başlayan sosial media ulduzu Kayla Özines, dünyadakı qadınlar, həqiqətən nəticələr verən bir proqram ilə istenmeyen çəki tökmək üçün effektiv bir şəkildə çevrilmişdir (əgər onun Instagram yemini doldurmamışdırsa) Gerçəkdən əvvəlki və sonrası dəyişikliklər Kılavuz, siz itkin olan). Sonuncu epizodda Yaxşı Morning Americaulduz, izləyicilərə nə yemək lazım olduğunu və nə etməmələri lazım olduğuna dair bir sıra dəyərli məsləhətlər verdi və bununla etiraz edən bir ucu ortaya qoydu ki, bu, maksimum sağlamlıq və kilo itkisi üçün sizi ağır şəkildə şok edəcək.

Onun ən son təcrübəsi haqqında danışarkən, onun yeni sərbəst kitab-cavab-guide ümumi sağlam həyat tərzi üçün yol açmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur (məsləhətlər və sağlam reseptlər ilə doldurulur), Bikini Bədəninin 28 Gün Sağlam Yemək və Kömək KılavuzuOnun müəllifləri onu yaradan və onu oxuyanlar üçün ümidini izah edir. "Aydındır ki, qadınların yalnız 28 gün davam etməsini istəmirəm, qadınların bu vərdişi həyat üçün istəməsini istəyirəm, amma 28 gün bir vərdiş inkişaf etdirmək üçün yaxşı bir yol olduğunu düşünürəm. Sadə bir şey, səylə yaxşı bir şeydir. "

Siz də xeyirli ola bilərsiniz: "Bu bizdir" Yıldız Chrissy Metz Zəruri çəki itkisi onun müqaviləsindəki olduğunu göstərir

Onun müəllifləri gündəmə əsasən gündəmdə olan istehlakımızın nə qədər ideal göründüyünü izah edərək, tamaşaçılara "bir gündə bir plitə üzərində" göstərir. Masanın önündəki yeməklərin yayılmasına baxmayaraq, ən az söyləmək üçün çox geniş görünən fitness ulduzu dinləyicilərə və tamaşaçılara bədəninizi və sağlamlığı nəzarətdə saxlamaq üçün lazımi kaloriyi qəbul etmək vacibdir. "Buna ehtiyacınız var" deyərək, beş günlük yemək və beş müxtəlif qida qrupunun 28 günlük planında iştirak etdiyini və müntəzəm olaraq istehlak etməmiz lazım olan şeyləri əks etdirdiyini söyləyir. "Diyetə getmək istəyərkən qadınların nə etdiklərini düşünürəm, carbsları kəsəcəklərini söyləyirəm. Hesab edirəm ki, qadınlar deyirlər ki, ilk şeydir ", - deyə Özines deyir ki, onun karbağazlıqlı quinoa, makaron və düyü hissələrini onun planına əlavə etməsinin səbəbi belədir. "Qadınların heç bir qida qrupunu kəsməsini istəmədim".

Gıdalar dadlı görünsə də və məsləhətlər aşağı süzülməyə layiqdir, bəlkə də ən çox təəccüblü nazil çəkirlər ki, çəkisi itirmək istəyərkən qadınların sonuncu bir şey işləməsi lazım olan şeyləri kalori sayır və ya miqyasda gücləndirir (onun proqramı əvəzinə şəkillər və ölçülər vasitəsilə tərəqqini sənədləşdirir). "Mən qadınların bu mövzuda diqqət etməsini istəmirəm" deyərək, kalori hesablamaq və daim özümüzü ağırlaşdırır. "Hesab edirəm ki, bir miqyasda və ya müəyyən sayda bir miqdarda bir ağırlığa diqqət yetirdikdən sonra sağlam düşüncə inkişaf etdirir. İstəyəm [qadınların] sağlam olmasını istəyirəm, onlara uyğun olmasını və güclü olmasını istəyirik. İstərdim ki, bu cür yeməkləri yemək və ölçüyə baxmayaraq "mənim dəyərimdir" deyirəm ". İlahi? Biz də özümüz üçün bütün videonu izləyə bilərsiniz.