Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Stressin həlli üçün yeni yol

Stress tam olaraq yeni deyil, ancaq onunla qarşılaşdığımız üsul, xüsusilə də sağlamlıq dünyasında dəyişdi. New York'un MNDFL meditasyon studiyası CEO'su Ellie Burrows deyir: "Gəzinti sərhəd anıdır, yəni orada müxtəlif üsulları araşdırmaq üçün bir çox yeni imkanlar var". "İnsanlar stres-zəiflik təcrübələrində tək olmadıqlarını hiss etdikləri və əldə etdiyinə daha çox yaxınlaşırlar. "Birlikdə olduğumu" ifadə edən hər kəsə inandırmaq lazımdır, bu üslubdan ciddi şəkildə çıxır və bu, zəhmli deyil. "

Siz də əldə edə bilərsiniz: 5 Gizli NYC Spa Tedavileri Siz Anlamadınız (İndi!)

Niyə Stress fərqlidir İndi Naturopathica təsisçisi və CEOi Barbara Close, stress mövzusunda hər hansı bir söhbət üçün, yalnız bizi vurğulayan şeylərə deyil, eyni zamanda ona uyğunlaşa bilmə qabiliyyətini necə dəyişdiyini də düşünmək vacibdir. "Son bir neçə il ərzində biz müştərilərimizdə və icmalarımızda dəyişiklik görmüşük. Bir cəmiyyət olaraq, həyatımızda stressorlara daha qüsursuz və daha uyğunlaşırıq, bir çox strese bağlı simptomlara, yaşlanaraq dəri, yorğunluq, migren, kas-iskelet sistemi ağrısı və hətta otoimmün xəstəliklər də daxil olmaqla bir çox təcrübəyə qatqı veririk. Xəstəliklərin İdarə Olunması və Müalicə Mərkəzlərinə (CDC) görə, amerikalıların yüzdə 11i 1980-ci illərdən etibarən yüzdə 400 artımla anti-depressant dərman alır. "

Niyə dəyişmə? Pulları yaxınlıqdakı "bir yayındırma epidemiyasına tutulduğu" kimi bağlayın. O açıqladığı kimi, "Sabit bağlanma introspektiv düşüncədən yayınır. Əlbəttə, insan istiqrazları Instagram və Emoji ilə dolu mətn söhbətləri ilə zəifləmiş və bizi özümüzə və emosional sağlamlığımıza daha az qoşulmuşdur. Bu kəsilmə bizi stress və ya çətinliyi idarə etmək üçün kövrək və təhlükəli vəziyyətə gətirir. "

Siz də edə bilərsiniz: Neuroscience görə, bu mahnı 65 faiz qədər Stress azaldır

Bizi Texniki Bağlantıya Nə gətirir ... Bu hekayə üçün danışdığımız hər bir mütəxəssis, yüksək stress səviyyələri üçün bir səbəbi müəyyənləşdirir: texnologiya. "Bu gün texnologiya bizi dünyanın hər yerində daha sıx əlaqə yaratdı, lakin bir çoxumuz bunun köləsi. MNDFL-in Lodro Rinzler deyir ki, bir anda bir neçə dəqiqədən çox vaxt gözləməyimiz telefonlarımızı və ya e-poçt hesablarımızı gözdən sala bilməz, çünki gecə saatlarına qədər bir-birlərinə e-poçt göndərirlər. telefonunuz, dizüstü və ya kompüterinizlə eyni yerdə yatmır. "Dürüstəm ki, müştərilərimizin çoxu ilk dəfə qapıya girən bir çox e-poçtdan stress. Daha çox insana streslə əlaqəli alış-veriş üsulundan uzaqlaşmaq və gündə 10 dəqiqə istirahət etmək üçün onların bədəni və ağılına imkan verən bir şeyi sınamaq üçün düşüncə tərzi keçiririk. "

Sağlamlıq mütəxəssisinin və epizod xəttinin qurucusu olan Indie Lee, həqiqətən, insanları kənara aparan şeylərdir, əksəriyyətimiz yalnız özümüzü günahlandırmaq üçün bu daim təcili və təcili olaraq bu təzyiqdir. "Biz dayanıqlı, hər gün saatda açılır. Aldığımız bir saatdan sonra bir e-poçta cavab verməyimiz gözlənilir - şaka edirsiniz? Biz fərdlər kimi çox vaxt lazımsız, bütün bu təcili tədbirlərlə özümüzə çox böyük bir stress qoyduq. Təəssüf ki, həyatımızı asanlaşdıra biləcək texnoloji inkişaflar gündəlik həyatımıza da əhəmiyyətli bir stress əlavə edir. Mən də düşünürəm ki, sosial media mükəmməl atışla yaxud bir anla vaxtını yalnız doğru yolla göstərməklə böyük miqdarda təzyiq yaratmışdır. Daha sonra müqayisədə şəkilləri eyni dərəcədə və ya daha mükəmməl bir təsvirə (sözün və məcazi mənada) təsvir etmək istəyirik ki, bu da çox stres ola bilər! "

İstədiyiniz kimi ola bilər: Streslə mübarizə aparan gizli tərkib

Stressin necə həll olunduğunun dəyişdirilməsi "1950-ci illərdə kiminsə bir yola getdiyini söyləsəniz, kimin sizi təqib etdiyini soruşurlar" Rinzler deyir. "Fiziki fitnes indi olduğu kimi böyük bir şey olmadı, amma artıq bilirik ki, biz daha xoşbəxt, daha funksional həyat yaşamaq üçün cəsədlərimizə qayğı göstərməliyik". 21st21 yaşından yuxarı stress tələb olunurstHəftəlik sağlamlıq - ümumi rifaha olan proaktiv və güclü bir yanaşma kimi müəyyən edir. "Hər şey" fasilə "düyməsinə basmaqla diqqət çəkir."

Əlbəttə, masaj, dəriyə qulluq və hamam bir müddətdir stress azaldılması üçün əsas oyunçular olmuşdur, lakin Burrows, meditasyon, infraqırmızı saunalar, duz müalicəsi, float tankları və LED işıqlı yataqlarına həsr olunmuş bütün obyektlərdə böyük bir artım gördü. "Şəhər həyatının stresinə qarşı mübarizə aparmaq üçün Nyu-York ətrafında hər cür maraqlı iş var. Girdiyi çıxdıqca mühüm bir hala gəldiyində yaşayırıq. "

Siz həmçinin bəyənirsiniz: Bu $ 9 Banyo Tuzları Hədəf Getmək kimi Spa almaq üçün yaxın kimi

Belə yerlərdən biri Chelsea NY-də Naturopathica Şəfaət İncəsənət Mərkəzi və Spadır. "Məqsədimiz, fərdi qayğı ritualları ilə rifah yolunda fərdlərin gücləndirilməsidir. Toxumaq fikirlərini aromaterapiya qarışıqlığından və bitki mənşəli tinctures, duzlar və immunitet quruluşu iksirləri narahatlıq üçün jurnalistika və meditasiya üsullarına necə aparmaq üçün bir sıra atelye təklif edirik. Qonaqlarımız bu necə dərsləri sevirlər ki, onların müalicə müddətində proaktiv iştirakçı olmağı öyrənsinlər ".

Böyük bir şəhərdə yaşamasanız belə, Lee, onun fikrincə, köhnə meylləri müasir bir bükülmə ilə təmin edən bu "yeni" müalicəni tapmaq üçün çox yerlər var. "Sənayenin köklərinə geri dönür. Spaslara və bazara çıxan yeni texnika çoxu, ənənəvi olaraq görmədiyimiz bir şəkildə sağlamlığı inkişaf etdirir və standart masajdan və ya spa təcrübəsindən kənara çıxırlar. "

Meditasyon üçün böyük bir anlama Rinzler, biz indi normal meditasyon praktikasının radikal faydalarını sınayan və görən insanlar baxımından eyni sağlamlığını görməyi düşünürük və populyarlıq elm ilə çox əlaqəlidir. "Buddistlər 2,600 ildir ki, meditasiya stressi azaldır, məhsuldarlığı artırır və daha dolğun, daha sevincli həyat yaşamağa imkan verir, buna baxmayaraq bütün bu elmin son on ildə bunu sübuta yetirdiyi gözəldir".

Siz də Yox edə bilərsiniz: Yoga üzərinə keçin, Şəhərdə Yeni Trendy Təcrübə var

Miraval Resort & Spa-da sağlamlıq məsləhətçisi Anne Parker görə, zehinlilik "trend" əlbəttə vacibdir və təsadüf deyil. "Bir çox ənənə və mədəniyyətdə tapılmış qədim bir təcrübənin başlıca halına çevrilməsi, bizi yayındırdığımız şeylərdən və bizi qidalandırdığımız nöqteyi-nəzərdən seçməmizin vacibliyini bilir. Bizi həqiqətən daha məhsuldar edən və inkişaf etdirməyə kömək edən şeylərə diqqət yetirməliyik ".

Bir mənada, spasları sevən insanlar düşünməyi sevirlər, çünki hər ikisi istirahət etməyi dəstəkləyirlər. Burrows deyir: "Artıq, spaya qoyulan tərəfdaşlıq vasitəsi ilə meditasiya üsullarını öyrənə bilərsiniz. "Nəfəs portativ meditasyon cihazıdır və biz hər zaman onu əldə edə bilərik."

Siz həmçinin bəyənirsiniz: Top Spa direktorlarının De-Stress

New York spa'sında da Sensory & Meditation Lounge olan Close, deyir ki, bu yaxınlarda gedən bir tendensiya və o, dərhal meditasyon mərkəzinə gedənləri idman zalına gedir kimi görən insanları görür. Evdə bunu etsəniz, amma gündüzü planlaşdırma və bir cəmiyyətin bir hissəsi kimi bunu etməklə daha güclü bir şey var. "Bu populyarlıq artmaqda davam edir və elmi fayda qazanmaqda davam edir, çünki ağılın sakit olmasını və öz içərisindən geri çəkilmək üçün əyləncədən uzaqlaşmağa vaxt ayırır. Dünyadakı ən işlək insanlar gündəmdə 30 dəqiqə tapmaq üçün məhsuldarlığı yaxşılaşdırdıqlarını görə düşünürlər. "

Standart Parker üzərində bir Twist hər kəsin meditasiya ilə rahat 100 faiz deyil, lakin hər kəs zehinlərini sakit kömək edə bilər digər oxşar variantları var ki, qeyd edir. "Boya kitabları və digər xoşagəlməz fəaliyyətlər ümumi mənafelərimiz üçün vacib olan əyləncəli və yaradıcı cəhdləri dəyərləndirməyi öyrəndikcə məşhur resurslara çevriləcəkdir. Əyləncə, yaradıcılığı təmin edən fəaliyyətlərə daxil olduğumuz vaxt, diqqət və enerji sərfiyyatı məhsuldarlığı, effektiv problemləri həll etmək və daha sağlam əlaqələrə dəstək verir. Spa ilə əlaqədar fəaliyyətlər və bizi qidalayan, enerjiyi canlandırmaq və reallaşdırdığımız müalicələr və bizi zehni "avto pilotlarımızdan" çıxarmaq, populyar olmağa davam edəcəkdir. Bunlardan heç biri yalnız rahatlaşıb. Yenə də qidalandırıcı və təzələnməkdədir. "