Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Khloe Kardashian, bu Tonlandırılmış Bədən üçün Bu Super Sadə Proqram

Xloe Kardashian həmişə fitness möcüzəsi olmur, ancaq onun fitness çəkilişləri ilə bağlı son çəki itkisi və davamlı şəffaflıq onu bir daha ruhlandırıcı fitness gurularından biri halına gətirdi. Hətta yeni çəki itkisi nümayişi də var E! İntihar Bədəni adlandırılan, sağlam həyat tərzinə həsr olunmuş hala gəldiyini sübut etdi.

Lakin, Kardashianların hər şeyə olan yaxınlığını nəzərə alaraq, dəbdəbəli, biz Xloe-nin sevimli fitnesini yalnız bəzi elit təhsil müəssisələrindən istifadə edə bilən ultra-mürəkkəb bir maşından daha az heç bir şey olmayacağını gözlədik. Belə ki, Xloe-nin sevimli idman zalı avadanlıqlarının həqiqətən sadə bir atlama ipi olması çox təəccüb doğurdu. Bəli, doğru oxuduğunuzda, Xloe'nin çəki itkisi sirri silahını 10 dollardan az tuta bilərsən.

Bədəninizi dəyişdirmək üçün 5 Qaydalar

"Kardiyo və silah və abs ilə əlaqəli olduğu üçün bütün bədəninizi işləyir", - deyə Kardashian onun app yazmışdır. İnsanlar ipi 5 dəqiqə düzəldmək üçün nə qədər çətin olduğunu düşünmürəm. 5 f * cking dəqiqə və süzdük. İndi zəhmli bir məşqdir! "

"İstiləşmə üçün mən normal olaraq 5 dəqiqə düzəldim, sonra birinci rübdən sonra 4 dəqiqə düzəldim", - deyə Xloey əlavə etdi. "Mən özümü sınamaq və 5 dəqiqədə 800 atışa çıxa biləcəyimi görmək istəyirəm. Bilirəm ki, çox şey səslənmir, amma bunu sınayın! Bunu edə bilərsiniz və bu asan, ya onu cütləşdirmək və ya özünüzü çətin olduğunuz yerə qədər amp. "

Təəccüblü deyil ki, çoxlu fitness məşqçiləri çəki itkisi vasitəsi kimi atlama ipindən istifadə edərək and içirlər. Buna görə Elm Gündəlik, 10 dəqiqə atlama ipi, 8 dəqiqəlik bir mili çalıştırmak üçün bərabərdir, bu formu həyata keçirərək, kalorilərin yandırılması və çeviklik qurma üçün ən yaxşı əlamətlərdən biridir.

Daha yaxşı? Kifayət qədər yer varsa, bu da öz evinizdə edə biləcək bir məşqdir. Beləliklə, növbəti dəfə kalorilərinizi tez yandırmaq üçün bir yol axtarırsınız, özünüzü atlayış iplə təmin edin və bir cəhd verin. Bütün bədən işi üçün gündə 10 dəqiqə çəkir.