Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Kirstie Alley 50 lirəlik kilo itkisini necə saxlayır

Diyet və ya məşqlə çəki itirmiş hər kəs bəzən çəki itirmək mütləq çətin hiss deyil, ancaq onu saxlayır bilir. Aktrisa Kirstie Alley iki il əvvəl Jenny Craig ilə 50 funt itirdi və çəkisini saxladı.

Xloe Kardashianın Rəngistləri Əksinə Kəşf Edilmişdir

O, insanların bunu necə etdiyini izah etdi. Onu qorumaq üçün əsas yollardan biri tetikleyici qidalardan qaçmaqdır. Bunlara şəkər çerezləri, lingvali, clams və pendir daxildir. 66 yaşındakı aktrisa jurnalına deyir: "Mən Santanın üzləri və ağacları ilə donmuş şəkər çərəzlərini sevirəm, heç bir sifariş vermədim və heç bir şey yox idi". "Mənim dostlarım ürəkaçan idi, çünki mən adətən onlara hədiyyələr verirdim".

Başqa bir əsas yemək yeyən yeməkləri təqib edir. "Mən istədiyim bir şeyə sahib ola bilərəm, yalnız kaloriləri hesablayıram" dedi. "6 oz kalori bilirəm. Tülkü edir. Makaron bir kubokda 200 kalori olduğunu bilirəm. Beləliklə davamlı olmağım və hesablamaq sayəsində, hesab etmə çox asandır, çünki mən bilirəm ki, çox sevdiyim qidalar çox sevir ".

Siz həmçinin bəyənirsiniz: Jessica Alba'nın De-Puffing Move Magic

Və əgər o, bir şey yerinə yetirmək üçün kifayət qədər olmayacaq hiss kimi hiss, o, "yemək" həcmdə. "Gəlin bir fincan çili var və 200 kalori var, sonra da böyük bir doğranmış salat üzərinə tökürəm - əsasən 200 kaloriya var, ancaq daha çox həcm əldə etdiyiniz kimi hiss edirsən" deyə izah edir.

O da aktiv olaraq qalır, həftədə ən az üç dəfə işləyir. "Mən daha çox fiziki olmaqdan başladım" deyir. "Bu havadan asılıdır və harada olduğum ancaq fərqli məşqlərə sahibim, edəcəyəm. Mən Florida ştatında və ya Kantonda olsam, mənim velosipedimə və yoldaşlarımın evlərinə gedirəm. Soyuq olduğu bir yerdə olsam, idman zalı sevmirəm amma rəqs siniflərinə gedəcəyəm. Yoga da sevirəm. Mən bunu həftədə üç dəfə etməyə çalışıram - bunlardan birini seçin və bunu edin ".