Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Fitness Fads bir məşqçi inanıram dayandırmaq istər

Sağlamlıq-sağlamlıq-fitness sahəsində ən çox insan kimi, Long Island City, NY, məşqçi və Beyond Movement Fitness sahibi J. Betancourt, insanların hərəkətə və sağlamlıqları ilə daha dərindən düşünməyə təşviq edən bir şeyin böyük bir pərdəsidür Lakin Betancourt, ilk növbədə, partlayıcı böyüməyi görən bir sənayedə, ilk növbədə, səhv səhv olan bir çox idman fitness meyli var. Burada xəndəyin necə düşündüyünü bilənlər var.

Bilməyin: Hər kəsin uyğun bir "məşqçi" olduğuna inanın. Bəzi biznesin inkişafına kömək edən bir tendensiya, lakin Betancourtun fikrincə, fitness təlimçiləri kimi virtual fitness təlimçilərinin və sosial media ulduzlarının partlayışlı artımıdır. "Bir çox yeni təlimatçı başlanğıc və ya məhdudiyyətləri olan insanlar üçün proqramları dəyişdirmək üçün təcrübəyə malik deyil və düzgün olmayan işlər görüldükdə / axın / siyahıdakı proqramları təhlükəli ola bilər" deyir. "İnsanların yaralanması halında heç bir məsuliyyət qəbul edilmir, belə ki insanları idarə edə bilməyəcək şeylər etmələrini istəməyən ikinci fikir yoxdur. Həm də fitness mütəxəssisləri olmaq üçün artan sayda insan var. Bu artımın digər tərəfi seçmək üçün "peşəkarlar" hovuzunun təlimat verə bilməyən və mexanik / yara anlaya bilməyən insanlar ilə daha çox doymuş olur. Təcrübəsi, anlayışı və düzgün hazırlığı onların müştəriləri tərəfindən yerləşdirilən etimad mövqeyini nəzərə alaraq çox təhlükəlidir ".

Siz də İstəyirsiniz: Acıbadem Badem Fasulye Belly Bloat'ı Deyir

Do: Güclü bir cihaz əldə edin "Gündəlik vərdişlərimizə hərəkət və zehinliyi təşviq edən bütün fitness izləyicilərini və digər daşınan cihazları sevirəm. Biz yalnız bu sənayedə mümkün olan səthi cızdıracağıq və mən onu nəyin gətirə biləcəyini görməkdən çox heyecanlandım. İstifadəçinin ürək dərəcəsini, dərinin tempini və bir saat kimi kalorili xərcləri təsbit edə bilən 'ağıllı kumaşlarda' test var. Bu sənayenin gələcəyi həqiqətən sərin görünür və bundan sonrakı bir şey görmək istəmirəm. "

Bilmirəm: Evinizi tərk etmək üçün tərk etməlisiniz Minlərlə ildir "bədən tərbiyəsi təhsili" var, baxmayaraq ki, onun populyarlığı açılan bir çox bədən çəkisi / idman kondisioner açılış düşərgəsi sayəsində gecikmişdir hər yerdə. "Mən bu stilin böyük bir pərəstişkarıyam, çünki bizim məsuliyyətlərimizdən uzaqlaşmaq və idman zalı üçün vaxt ayırmaq həmişə asan deyil. Lazım olanların hamısı 6'x6 'lıq yerdir və hər hansı bir əzələ qrupu hazırlamaq və istənilən intensivlik səviyyəsində hər hansı bir məşq edə bilərsiniz. "

Sığorta etdiyiniz işi əhatə edəcəkmi? Betancourt deyir ki, üzvlərinin bir çoxu sığorta şirkətləri və digər böyük səhiyyə təşkilatlarının təşəbbüskarı olaraq "dərman kimi istifadə etmək" istiqamətində dəyişikliyə görə idman zalı ödənişi üçün sığorta ödənişi alır. "Fayda qazanmaq üçün pul qazanmaq üçün belə bir fayda görürsünüz, yalnız daha çox insanın idman zalı və ya xüsusi studiyalara qoşulması ilə istifadə etməyə çalışacağıq".

Nina Agdal Bədənini Ümumilikdə dəyişdirən Gedişə Hazırlıq yeməkləri

Bilmirsiniz: İlk dəfə qrup sinifindən qorxma. Betancourt klassik genişmiqyaslı idman zalı həmişə ətrafında olacağını deyir, "ciddi sinif trendini" ciddi bir populyarlıq və böyümədən zövq almağa davam edir. "İnsanlar işləmək istəyirlər, yalnız nə edəcəyini bilirlər. Qrup dərsləri, fizioloji fiziologiya haqqında məlumat almadan, nə də müntəzəm bir planlaşdırma ilə təmkinli olmağınızdan asılı olmayaraq, yaxşı məşq etmək üçün asan bir yoldur. Özəl təlim üçün ödəniş etmədən şəxsi məşqçi almaq üçün əsasən xeyirli bir yol. Müsbət bir mühitdə digər fikirli insanlarla dostluq və digər şəxsi əlaqələr qura biləcəyinizi qeyd etmək olmaz ".

Do: Təlimatçınızdan təsdiq etdikləri yerdən soruşun. İndi Betancourt deyir ki, məşqçi təhsilinin minimum standartı hər sertifikatlaşdırma agentliyi tərəfindən müəyyən edilir. "NASM və ACSM kimi qurumların tədqiqatı və davamlı təhsil təklifi ilə bu günə qədər qalmağı yaxşı bir iş görür, amma sənayedə bir az daha standartlaşdırma görmək istərdim. Öz sertifikatlarını təqdim edən bir çox məşhur franchise və kiçik stüdyolar var və insanların istədikləri bəzi şeylər olduqca təhlükəlidir. Yalnız onların hissələri baxım və araşdırma olmaması. Əgər hesabat verən kimsə varsa, son bir neçə il ərzində gördüyümüz kiçik studiya artımının gələcəkdə də davam edəcəyinə əminəm ".

Etməyin: Etiketi yoxdan əvvəlcədən paketlənmiş yaşıl suyu tutun Bu daha çox yeməklə əlaqəli, daha az fitnessdir, amma hələ də sağlamlıq dünyasında böyük yanlış fikirdir. "Doğrulanmış sağlamlıq faydaları üçün diyetinizə təbii şirələrin əlavə edilməsini dəstəkləyən qanuni elm olsa da, insanların şüurlu olması lazım olan bir şey, qablaşdırılan şirələrin bir qismində şəkərin miqdarıdır. Bir gün daha 50 qram şəkərdən çox olan bazarın səhiyyə qidası səhnəsində gördüm! Bu təbii və ya şəkərsiz bir miqdar şəkərdir. Evdə şirəsi hazırlayırsan və əlavə şəkər əlavə etmirsən, yaxşı olarsan. Sadəcə bir dondurma istənməyən şəkər və carbs bir ton əlavə edəcək 'sağlam' əvvəlcədən hazırlanmış şirələr üçün diqqətli olun. "